张燕

“高高兴兴上班去，平平安安回家来”是流传最广的标语之一。这固然体现出人们的美好愿望，但對于每天都要在拥挤的地铁或者拥堵的道路上耗时两三个小时通勤的人来说，要让他们在这个过程中保持快乐的心情。并不是一件容易的事。

拥挤得令人窒息的车厢，拥堵得水泄不通的马路，都是好心情的杀手。不少研究表明，工作地与居住地之间的距离延长会导致人们产生倦怠情绪，睡眠习惯会变坏，社交活动会越来越少。不过，最新的研究认为，长时间通勤并非有百弊而无一利。

通勤时间越长，越不快乐

在快节奏的现代生活中，人们恨不得把时间规划精确到秒。但通勤却是高效规划最大的敌人之一。世界各地的平均通勤时间是单程38分钟，住在大城市里的人花费的时间更多。很多人在通勤过程中感到无力。因为当被困在地铁或拥堵的车流中时.大家都难以挪动一步。虽然网络和智能手机在一定程度上能缓解这种焦虑，但依然难以改变步履维艰的糟糕体验。

从东京到墨西哥城，类似的上班通勤困境几乎出现在全球每个大城市中。一个国际研究团队对伦敦一家大型媒体公司的225名员工进行了调查，发现他们的通勤时间越长，就越不快乐，对自己的工作就越不满意。

《美国人时间利用状况调查报告》则直接量化了长时间通勤对美国人造成的负面影响。这份报告指出，“通勤过程每增加1分钟，就会减少0.0257分钟锻炼时间、0.0387分钟烹饪时间和0.2205分钟睡觉时间。……