于荷

孕期身体对准妈妈来说真的“不友好”，除了恶心、呕吐等早孕反应以外，孕妈妈在孕期还可能面临便秘的困扰，而且便秘的时候非常痛苦，会导致准妈媽情绪焦虑、心情紧张。那么，为什么孕期容易便秘，又如何战胜便秘呢？

孕期便秘高发

孕期身体本来就不舒服，又遇上便秘真的是让人欲哭无泪，为啥孕期容易便秘呢？首都保健营养美食学会会长王旭峰说：便秘在人群中平均发生率7%，而孕期及产后6-12周发生率16%-39%。首先，孕激素增高，导致胃肠道平滑肌的蠕动减弱，致使通便不畅。其次，孕期逐渐增大的子宫压迫肠道，抑制肠道蠕动，而子宫膨大也会使腹肌、骨盆底肌松软无力，更易导致便秘。再加上孕早期进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，粪便干燥而质硬，引起孕妈妈便秘。

便秘引发多种问题

便秘对孕妇和孩子都有啥危害呢？1.形成痔疮：排便困难，排出的粪便干硬，容易形成肛裂久而久之形成痔疮。2.皮肤问题：经常性便秘，体内积存了残渣久久不能排出，会导致一系列问题，如皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等等。3.产生口臭：便秘的人一般会有口臭。4.引发一系列疾病：便秘的人一般会引发一系列疾病，因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收，肠道吸收垃圾再进入血液，产生并发症，严重的也许会影响胎儿的健康。5.影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

可以适当摄入益生菌