牙齿变老的6个表现

世界卫生组织提出，一口健康的牙齿，应该清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血。出现口臭、牙齿敏感、缺损、无光泽、牙龈红肿、牙齿松动等6种状况，说明“牙齿衰老”了。拯救变老的牙齿，必须每天好好刷牙，并正确使用牙线，定期做口腔检查。

兩斤西瓜顶一碗米饭

夏天，把水果当饭吃的人不少，有人甚至以为这样能减肥。残酷的真相是，两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭（100克大米含约77克碳水化合物）！香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标。新鲜水果，其实每天吃200～350克就够了。