苏景生

中图分类号：G824.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-152-01

摘要 原地推铅球是高考体育的必考科目之一，但是好多体育考生因为没有受过专业的训练再加上训练时间有限，在考试过程中常常因为铅球成绩差而影响了整体成绩。所以，在实际训练过程中，考生有必要掌握一些原地推铅球的投掷技巧，科学合理地安排训练，通过这种方式提高训练效率，进而提升学生推铅球的成绩。

关键词 高考体育 铅球项目 训练技巧

铅球运动项目是一个需要力量和速度的投掷项目，它需要全身的配合才能将铅球推出去，这对于考生是不小的挑战。但是，学生只要掌握相应的技巧，再加上平时的训练，也有很大的希望取得高分。接下来，本文将主要就铅球项目的特点、学生在投铅球过程中容易发生的错误以及相应的铅球项目训练技巧等几个方面进行详细的研究和探讨。

一、铅球项目的特点

铅球项目是一个集力量和速度为一体的项目，它的特点是以绝对力量作为基础，以速度作为核心，整个投掷时间短，对技术性和爆发性的要求都较高。原地推铅球项目的技术要领有“蹬、转、送、撑、挺、推、拔”组成，它主要的动力来源就是蹬伸腿的蹬伸力量。我们都知道，在进行推铅球时铅球除了有斜抛运动还有平抛运动，所以，在除了速度和角度，高度也一定程度是哪个影响着铅球投掷的远近。在了解了以上铅球投掷的特点之后，学生才可以有针对性地开展铅球项目技巧训练。……