玛尔哈巴·哈布勒巴依

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-150-01

摘要 通过逻辑分析、文献资料、现场调查等研究方法，对冬季速滑项目运动员体能训练方法思路进行探讨，研究分析冬季速滑项目运动员体能训练方法随着竞技水平的提高趋于科学、功能的变化。以期为广大冬季项目教练员和运动员训练思路提供借鉴。

关键词 冬季速滑项目 思路变化 体能训练

随着训练条件，比赛的观赏性、宣传度和项目本身的特点以及衍生出的能力挑战越来越高。参与冬季项目人群的基数越来越大以及培养体制的阶梯化使得对体能储备提出了严峻的考验。单纯的大强度高负荷量的在冰上训练某种意义上可以取得好成绩，但受限于季节周期性以及训练水平的发展越来越多的教练员已经开始力不从心了。虽然教练运动员意识到体能训练的重要性，但还是效率上大打折扣。训练学专家发现不是体能方法本身出了错误，而是使用体能方法的思路出现了偏差。如何改变这种思路上的误区，本人希望通过多年训练经验及学习了先进的理念后与广大教练员进行深讨。

一、冬季速滑项目对体能要求的转变

冬季速滑项目根据距离可以划分为500米、1500米、3000米、5000米、10000米，但通过距离及完成时间的长短对体能的要求完全不同。力量、速度、耐力是最主要的三个素质要求，不同的单项练习时的侧重点及表现出的素质也千差万别。因此，训练时体能要求的转变主要表现在：1.身体机能要求的不同，对于短距离速滑来说，快速无氧供能能力的储备是十分重要的，有氧耐力过多的储备会导致冲刺加速方面欠佳。……