何海林

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-135-01

摘要 体操运动员训练过程中难免出现损伤问题，如果不能及时采取针对性措施，极有可能引发严重后果。有鉴于此，本文中联系具体经验，详细分析体操项目运动员损伤的预防训练方法，具体如下。

关键词 体操项目 运动损伤 预防训练

一、肌肉损伤原理分析

肌肉拉伤的形成原理从力学的角度分析，是由外力所致肌肉在本身承受能力上比外界负荷力小，造成肌肉拉伤。从自身的机体上讲，自身的特质和受负荷类型会导致机体组织在自然承受能力上降低，导致肌肉拉伤。常规情况下，机体本省具有一定的对变曲、扭转或拉伸及压缩有一定的地抵抗能力和适应性，如果重复适应符合则会导致肌肉组织酸疼，严重的可导致炎症。

因此在体操运动中，任何一个动作在不同的阶段，对抗肌肉和协调肌肉配合完成每个动作的时候，都必须保证对抗肌保持绝对放松的状态，然在控制运动的时候又要使对抗肌做到收縮的状态，变现出组织运动的目的，在体操运动中由于运动的项目不同，会导致关节和肌肉拉伤的原因有所不同，但其在形成原因尚有共同特点。

二、体操运动中运动损伤的类型分析

（一）基础的擦伤及滑伤和扭伤

通常在体操运动中，由于运动员不注意，对脚下的情况没有及时了解，在运动的时候往往会被滑倒，造成肢体的擦伤或滑伤。导致这种类型的伤害的产生主要有两个方面的原因。……