文/项蓉

近年来，儿童肥胖症逐渐引起了人们的高度关注。

“小胖墩儿”首先是颈部皮肤发黑，家长往往认为脖子皮肤发黑，就是洗不干净，其实这是高胰岛素血症的表现。肥胖儿童对胰岛素的敏感性减低，要维持血糖正常，胰岛就要多分泌胰岛素，长此以往就有造成糖尿病的风险。同时，肥胖儿童往往还有血脂、血压偏高，动脉硬化就有可能比常人提早到来。

在防治措施中，饮食治疗非常重要，应遵循低摄入量、低脂、低糖、高蛋白质的原则，要荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚味。但有时儿童对节食的意义不清楚，使得这种疗法不能坚持，故常使体重发生波动。如果在节食的原则下加上有计划的体育锻炼，即采用有氧运动，以跑步为主，每天坚持不少于1小时，同时还可配合跳绳、打球等，并强调不要食后即躺坐，坚持一段时间以后，机体将自动调整食欲，使体重平稳下降。同时，医生还会根据孩子的具体情况给予中药或西医干预，预防未来并发症的发生。

此外，科学的睡眠也是保障身体生长的重要因素。人脑垂体分泌的生长激素的主要作用是促进儿童生长，同时又有溶脂作用，有利于减肥。在夜间0点至1点时生长激素分泌量达最高峰，但条件是人体要处于深睡眠状态2小时后，因此肥胖儿童既不能睡得太多，也不能睡得太晚，建议睡眠时间为每天晚10点至早6点。