赵冬 陈静 严芳

世上最厉害的“第三者”来了。

他并未露面，却迅速打破你们亲密的“二人世界”，

接下来的10个月，你们必须诸事小心，

加上足够的体贴和耐心，才能迎接他的到来。

由于你们从未经历过，如果率性而为，

随时都会磕磕碰碰，

甚至整个孕期生活都可能被搅得天翻地覆。

怀孕后变得浑身是刺

“妻子以前很温柔，怀孕之后就变了一个人：无论我做什么她都不满意，经常莫名奇妙地发火，还经常委屈地大哭，哄起来特别费劲。感觉她现在浑身是刺，我根本不敢碰她，这到底是怎么啦？”                  —— 准爸爸 潘腾

分析

很多准爸爸都惊诧地发现，妻子怀孕后脾气变得古怪起来，尽管自己小心呵护、殷切关怀，但是妻子还是百般不满。为什么会这样？这是由于女人怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，孕妇情绪常处于过山车状态，会把日常遇到的问题无限放大，这会使孕妇处于应激状态之中，出现情绪不稳、冲动行为等妊娠期精神异常现象。

焦虑是妊娠期最常见的精神障碍。怕胎儿畸形、担心胎儿性别不理想、担心身材走形、怕分娩时疼痛、怕难产等，夸大自己的失败、忧虑、紧张、不安，出现睡眠不宁、注意力不集中、情绪焦躁等现象，工作和家庭生活中的一点琐事，都可能引发和加重孕妇的焦虑情绪。

焦虑情绪如果得不到缓解，有可能发展为妊娠焦虑症，对胎宝宝的健康和智力发育都很不利，甚至导致畸形。德国战后新生儿畸形率高达65%，专家们认为，战争恐怖和战后政治危机造成孕妇普遍心理紧张，是导致胎儿畸形的重要原因。临床研究也发现，妊娠头3个月内，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，是引起兔唇畸形的重要原因。

说给准爸爸的话

● 要有胸怀和担当。要充分理解和疼惜孕中的妻子，不论她做的是否有道理，都要全盘接下来，表现出自己的接纳与体谅，随时留意准妈妈身体和心理上的变化，及时照顾她的需要，让她时常感到温暖，关键时刻能有依靠。

● 生活上细心照顾准妈妈。尽快学会做一手好菜，准妈妈口味多变，随时准备再来一份营养丰富色香味俱全的美食，主动承担家务，保证她充分的休息和睡眠。

● 学会哄人很重要。孕妇情绪易波动，非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解，应经常陪她散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，一起畅想未来的美好生活等。

说给准妈妈的话

● 转移注意力。生活中不可能时时处处尽如人意：遇到麻烦的问题，找人帮忙;不喜欢吃的菜，就少吃;不喜欢的人，躲开他。

● 设法让自己开心。准妈妈要多做自己喜爱的事。看看书、看电视、听音乐、散步等;或是听讲座、逛公园、做瑜伽等;还可以给宝宝写写日记，每天记录生活中的小趣事。

家务如山永远做不完

“我之前是个甩手掌柜，可自从老婆怀孕之后，我一下班就往家里跑，很努力地做这做那，洗衣拖地、买菜做饭，累得浑身酸痛，可老婆呢，不是嫌饭菜做得不可口，就是嫌我地拖得不干净，气得我真想撂挑子。 ”     ——准爸爸  小刘

分析

二人世界的生活和过家家相似，简单而快乐。家务少，谁多做一点、少做一点都无所谓，剩下大把休闲时间。老婆怀孕以后，家务事好像魔咒被解禁了，突然大量冒出来，怎么干也干不完——水槽里堆着待洗的碗，地板时时需要清理，衣服还不能用洗衣机……这对于本身就不具備家务天赋的准爸爸们来说，真是头大啊！准妈妈看着跑前跑后的老公，却觉得这个不如意、那个不到位，说了老公不高兴，不说心里又憋得慌。

写给准爸爸的话

● 要放低姿态。不论你在单位是独挡一面的总监，还是技术大拿，回到家里，你就是一个勤快的老公，家务要抢着做，重活、累活全部独揽，以减轻妻子的体力消耗，保证妻子有充分的时间休息和安胎。

● 不少事情必须老公来。所有登高就低的活儿，不能让大肚子的老婆来;扫地有灰尘，老公要主动;炒菜油烟大，老公就得上;外套可以机洗，贴身衣物就得老公手洗了。

● 宠宠老婆又何妨。男人关键时期不能怕辛苦，就算老婆也在那里闲着，自己也要主动伸手。其实嘴甜也很重要，时时向老婆汇报、请示，先自我批评，老婆平常也就不好意思挑剔了。

写给准妈妈的话

● 多加表扬。老公其实就是个大男孩，越表扬越卖力，越批评越叛逆，即便他做得不如你，甚至很糟糕，表扬他，明天他就会做得更好。

● 给家务分分类。和老公一起坐下来，给家务分一下类，有些事情必须做到位，比如洗菜洗衣服，有些事情差不多就可以，比如整理房间。这样做起来就轻松多了。

● 请老人或钟点工。如果老公确实很忙，再做家务力不从心，那就早早请老人过来帮忙，老人不仅细心，经验也丰富。如果双方老人都不方便，那就请钟点工，把保洁一类的重活交给她。

婆媳是天敌吗？

“我老婆一直挺讲道理的，我妈是中学老师，刚开始她们还能融洽相处，很快就相互挑剔起来。老婆嫌我妈做的饭菜难吃，还乱动房间东西，我妈则嫌老婆花钱大手大脚。我说什么都错，两头受气，我该怎么办？”           ——准爸爸 王涛

分析

婆媳矛盾是中国永恒的话题。孕期有矛盾，如果解决不好，有孩子后矛盾可能更多。婆婆觉得自己辛苦20多年养大的儿子，怎么这么听媳妇的话，完全不顾自己的感受，多年心血化为乌有;媳妇则觉得婆婆强行介入两人世界，并企图将自己的价值观凌驾于小家庭之上，以自己的意志来影响儿子媳妇的生活，实在不能接受。

如果准爸爸听妈妈的话，则媳妇会觉得自己是个外人，不仅生气郁闷，更可能借各种机会要老公站队表态;如果准爸爸听媳妇的，则婆婆会觉得儿子娶了媳妇忘了娘，是个白眼狼。

准爸爸做得好，能发挥双面胶的作用，使家庭成为一个整体;准爸爸不会来事，很可能家里每天都会矛盾不断，鸡毛蒜皮的小事就会闹得鸡飞狗跳，自己也备受夹板气。

写给准爸爸的话

● 准爸爸要做双面胶，而决不能做鸵鸟。要有勇气担当，很多时候要把责任主动揽到自己身上，而绝不能选择逃避。准爸爸一逃避，就会让婆媳直接对冲，很多情况下，矛盾很快就会升级，最后发展到不可收拾的地步。

● 婆媳做法只能“都对”。不同阅历的人会选择不同的处事方式，当婆媳选择不同的做法时，准爸爸不能去评判谁对谁错，公开场合必须和稀泥。

● 注意分头去劝说。“会做的两头瞒，不会做的两头传”。做母亲的主要是怕失去儿子，“您有了儿媳就等于多了个女儿来孝顺你”，要用这话来劝母亲。劝媳妇时，要媳妇理解老人的真心，请保姆不仅花费多，也不会这么尽心的。

● 好人让老婆做，功劳让给老人。给老人钱时，和老婆商量后，让老婆给，或是当着老婆的面给，并告诉老人是媳妇给的。家里事情井井有条，要经常对老人说“辛苦了”。

写给准妈妈的话

● 老人是来帮忙的。不论是否同意老人的观念和做法，尊敬老人也是应该的。老人绝对是希望你们生活幸福，她是真心来帮忙的。可以通过老公和老人说明白，哪些是自己在意和希望的，画个圈;同时给老人一些自主权，画圈之外的按老人意愿去办。

● 综合评估。如果自己的妈妈愿意帮忙，挺好，通常母女相处要融洽得多，即便有矛盾，彼此也都不往心里去。跟老公商量，看哪种方案最佳。

● 做好自己吃苦的准备。如果实在和婆婆搞不到一起，而自己的妈妈又帮不上忙，那就要做好自己吃苦的准备。保姆的支出甚至超过很多白领的收入，长期请保姆不是一般家庭能承受的，且保姆也不可能完全合意。

“性福”的日子去哪里了

“老婆怀孕后，就不让我碰她了。孕早期有危险，我理解，可现在是孕中期，不是说没有情绪，就是抱怨太累了，好不容易来一次吧，还只能侧着身，还催着快一点，突然觉得兴趣索然。”                     ——准爸爸  韩林

分析

怀孕以后，准妈妈的身体受激素影响在悄悄发生变化，乳房和身体都会有和以前不同的异样感，加上对胎宝宝安全的担心，她们在性上缩手缩脚，变得不那么喜欢性生活了，这和二人世界时无所顾忌的疯狂有着天壤之别。

但老公在性需求方面并没有任何变化。通常要孩子时，男性多在30岁左右，性需求旺盛，这就出现一方想要性生活，而另一方很勉强的尴尬局面。怀孕以后，老公在家里的地位明显降低了，负荷大大加重了，性需求又被压抑，多重打击可能会让一些意志不坚定的男性从其他渠道寻找慰藉，这会给家庭的幸福和稳定埋下巨大隐患。

说给准爸爸的话

● 多说甜言蜜语。女人都爱听甜言蜜语，情绪不佳时，多哄哄抱抱，说不定就来感觉了。绵绵的情话能让平淡的生活显得多彩，犹如炒菜需要盐一样，一日不可或缺。

● 安排好性生活。怀孕期间，尤其是孕早期和孕晚期，性生活确实受到较大影响，要理解体贴妻子，多一份小心也不是坏事。勉强行事，万一出事，得不偿失。

● 做好防护。老婆来“性趣”了，夫妻双方都要做好清洁工作，尤其是手和阴部的清洁，最好带上避孕套，以降低感染的几率，性爱时避免刺激乳头，动作尽可能地温柔。

● 亲密的体验一样美妙。准爸爸陪老婆散步，帮老婆按摩，一起沐浴，亲密拥抱，和妻子一起体验胎动的喜悦，这些体验也很美妙，可以弥补一些性生活的不足。

写给准妈妈的话

● 妻子孕期是男人容易出轨的时候。这让人愤怒，但确是事实。孕期适当地过性生活，不仅能缓解丈夫的压力和性焦虑，对夫妻感情也大有好处。

● 孕期适当的性生活不是坏事。孕早期和孕晚期小心为妙，而孕中期适度的“性福”，既增进夫妻感情，又能让准妈妈保持愉悦的心情，觉得自己魅力不减。

● 必须禁止的情况。注意，有流产及早产倾向的准妈妈，必须禁止性生活。孕期很短，等宝宝出生后，不久你们就又能找到从前的感觉了。

准妈妈辞职了，担心钱不够花！

“前不久，妻子把工作辞了，说压力太大，想专心在家养胎，我挺支持的。可仔细想一想，将来宝宝的奶粉、纸尿裤、营养品，样样都要花钱，我们还要还房贷。真担心将来我们没有足够的钱养宝宝，压力山大！”         —— 准爸爸  魏先生

分析

二人世界的日子总是那么轻松快乐，看偶像演唱会，买最新款的iPhone，买LV的包包等，想到什么买什么，旅行也能说走就走。怀孕后情况完全变了，不仅孕妇需要营养品、产检以及多种支出，还有宝宝出生后的系列大开销在等着呢。

如果准爸爸没有那么高收入，家里也没力量支持，准妈妈再辞职的话，确实会让准爸爸觉得压力山大，很多事情都得算计着来，一些消费能省则省了。这会让习惯的网购变得斤斤计较，而一些购买分歧甚至可能导致一场家庭战争。

写给准爸爸的话

● 做预算，量入为出。如果收入基本确定，那当月的支出就应该限定在收入的框架范围内，如果看什么都有想买的冲动，那就很容易超支。把每月必须的开支列出来，产检等大项开支优先保证，其他开支在余钱范围内选择。这种受限的感觉让人不那么舒服，但能让你安心。

● 每月支出协商办理。夫妻都要学习孕期及育儿知识，支出会更科学合理。房贷等刚性支出要先留出来;买菜应科学搭配，做到既营养又有好口味，花錢还不多;至于营养品，多数不是很必要，但该买的别省;买包包也许就要先放一放了。

● 要留一些备用金。不能做月光族，通过精打细算，每月都应有所结余，手头始终要有一些备用金，以防不时之需。

写给准妈妈的话

● 没必要过早辞职。只要不是特殊行业和工种，正常上班对准妈妈并没有影响，可以坚持到孕晚期，多数准妈妈都是这么做的，母子都很健康。

● 重视营养，但少花冤枉钱。该补什么听医生的，大量盲目进补没有必要，反而容易吃成大胖子。

● 支持老公的预算计划。不少女性有随手买小东西的习惯，时间一长花费并不少，却没有什么像样的东西。这不是好习惯，不如买得少而精。和老公一起做预算，买什么一起商量。

再也不能和朋友聚了？

“老婆特别黏人，产检要陪，胎教要陪，逛街要陪……上次一个外地同学过来，几个要好的朋友一起聚了聚，结果喝到一半老婆电话不停，只好跟同学说抱歉，匆匆赶回家，她还觉得挺委屈。”    ——准爸爸 黄野

分析

很多准妈妈需要老公无微不至的呵护，甚至寸步不离，依赖性强，独立性差。可是，很多准爸爸正处于事业的上升期，老婆固然不能得罪，同事、朋友也不能少，一些重要的聚会还是得参加，偶尔还会因为聚会回家很晚。这会让准妈妈觉得，老公对她不够重视。如果聚会中有女性，那更是说不清道不明，发一通无名火还是轻的，为此大吵一架也不稀奇。老公可能觉得小题大做，可是老婆的怨气却是实实在在的。

写给准爸爸的话

● 把家庭置于更重要的位置。你属于整个家庭，肩负重要的责任，不可能再像从前那样随心所欲了。必须有所选择，才能预留出更多的时间陪伴老婆。

● 照顾妻子的小心眼。怀孕期间，老婆比平时更敏感，也更小心眼儿，如果准爸爸经常外出应酬，她会坐立不安、胡思乱想的，万一聚会有女性，她会更敏感。可去可不去的应酬，就以胎宝宝的名义谢绝吧。

● 遇事处理有技巧。重要的聚会，跟老婆说清楚，并表决心：“虽很重要，老婆更重要，不去了。”让老婆催你去。能早回尽量早回，确实时间长，提前致电老婆，而不要让她先来电。回家后，先向老婆讲述，不要等她问起。

写给准妈妈的话

● 要相信老公是爱家的。能走到一起不容易，即将有小宝宝更是件了不起的大事，要相信老公和你一样珍惜这个家庭，不要疑神疑鬼。

● 准妈妈要有自己的爱好。多看看书听听音乐，或是学画画什么的，让自己的世界变得更加丰富，不要事事依賴老公，多给他一些空间。