高花兰

日常生活中，产后康复一直是孕产妇们关心的问题。经过漫长的十月怀胎，子宫从50克增至1000克。产后在恢复的过程中，如果护理不当，会出现感染、出血等症状，严重者可能还会引起产后大出血，所以子宫复原对产妇来说是头等大事。

一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长不会超过42天。正常恶露有血腥昧，但无异昧，整个恢复期恶露可达500毫升，一般产后7天为红色，7-14天淡红色，14天后为白色。如果血性恶露持续时间延长，或出现量、色、味的变化，甚至伴有腹痛、发热等症状，应警惕子宫疾病，譬如胎盘残留引起子宫收缩乏力和子宫胎盘附着面复旧不良，孕期或分娩时存在隐性感染而产后抵抗力低，使感染上行而导致子宫内膜炎或子宫肌炎，或子宫剖宫产伤口愈合不良，等。要尽早到医院就诊，予以治疗。

产后促进子宫恢复良好，产妇还必须做到如下几点。（1）产后要避免长期卧位，以免恶露积聚，影响子宫恢复；（2）产后尽量不要憋尿，要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复；（3）产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物，以促进恶露的排出且使子宫快速恢复；（4）高蛋白低脂肪饮食，避免辛辣、生冷食物，以免影响子宫恢复；（5）产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾；（6）尽量母乳喂养，婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩，帮助子宫恢复。应用现代产后康复技术及时进行子宫复旧、促进胎盘附着面愈合、加速盆腔血液循环，也逐渐成为趋势。……