周婷婷

摘 要：钢琴在众多的乐器中占据着重要地位，在西方有着乐器之王的美誉，钢琴演奏乐曲是极为美妙的，然而要有出色的钢琴演奏不是一件易事。在钢琴演奏中放松是很重要的，也是最基础的要求，放松理论在钢琴演奏中的重要性就犹如演奏技巧对于钢琴演奏的重要性一般，身心不放松、缺乏演奏技巧，那么演奏出来的钢琴曲就会变得苍白无力，毫无吸引人的魅力，钢琴演奏的表现力被压缩到了最小化，因此可见放松理论对于钢琴演奏来说多么重要，只有放松才能让钢琴演奏的曲子富有很强的生命力。

关键词：放松理论 钢琴演奏 应用

钢琴有着乐器之王的美誉，它自然有自己的特色，钢琴的音色清脆自然，给人一种美妙的旋律，成功、出色的钢琴演奏不仅需要演奏者有高超的演奏技巧，更重要的是要在高超的技巧上掌握放松理论，一个钢琴演奏家即使拥有再高超的技巧，如果学不会放松那么他的演奏也不会完美，放松对于钢琴演奏来说是很重要的，也是最基本的要求，不仅需要身体上放松还需要心理上保持一种放松的状态，只有整体协调放松，才能将自己的天赋与技巧完美地发挥出来，赋予钢琴演奏的作品更强的表现力，彰显钢琴演奏的魅力，引起欣赏者的共鸣。

一、 钢琴演奏中放松的含义

放松在钢琴演奏中拥有两种含义，一种是广义的，另一种是狭义的。狭义的“放松”含义比较窄，它主要指的就是在钢琴演奏中演奏者情绪或者是身体上的放松。相对于狭义的“放松”而言，广义的“放松”的含义更为广泛，它指的是对于各种食物的注意，以及控制由紧张到放松。在钢琴演奏中，演奏者要想做到真正的放松、整体的放松与协调，就必须放松钢琴演奏的动作，不仅如此还要在钢琴演奏保持情绪上的稳定与放松，使手臂与手指自然、放松地接触钢琴的每一个琴键，在放松中有条不紊的通过演奏将重量表现出来；身体上的放松还不够，还要保持心理上的放松，钢琴演奏中最重要的就是演奏者的心态问题，放松自如的心态，有利于使演奏者自然地表现，心理上的自然、正常，才能使整个表演不受外界的影响，避免慌乱以及过度紧张的情况发生，从而保证钢琴演奏身体以及心理上的协调和放松，为出色的钢琴演奏打下坚实的基础。

二、 钢琴演奏中造成紧张的原因

对于很多的钢琴演奏家来说紧张都是家常便饭，他们之所以會紧张原因主要有两种，一是身体上的紧张引起的，另外一种就是心理上的紧张导致的。

1.身体紧张

在钢琴演奏中对于演奏者的手指的协调能力要求很高，钢琴演奏的速度一般而言都比较快，演奏者的手指会在琴键上快速地跑动，连续的跑动会使演奏者的手臂以及肩膀等部位带来酸痛，出现这种情况的主要原因就是演奏者没有掌握正确的演奏方法，不是依靠的手腕和手指，而是依靠肩膀的力量进行演奏，这样一来，手肘部位就会一直保持在同一个水平、同一个角度之上，形成一种比较固定的状态，从而造成肌肉紧张，力量不能很好的传达，手指力量不足，进而影响手指扎实地演奏，阻碍了钢琴演奏家真实水平的发挥。一旦需要发出很高的音量的时候，演奏者只能通过收缩整个手臂，来集中手臂的力量，从而进行演奏，这种不正确的演奏方法的长期使用，会在很大程度上拉伤演奏者的手臂和肩膀部位的肌肉，导致演奏者无法提高自己的演奏技巧，影响了其钢琴演奏的进步和发展。

很多钢琴演奏家在做好准备工作之后，进行触键的时候往往没有做到及时地放松，这样就导致手臂处于一种紧张的状态，面对这种情况，演奏者在日常的练习中要注意在触键之前做好一切的准备工作，将自己的情绪稳定下来，在触键的那一刹那，要及时地将手臂的力量传递给手指，紧接着要放松整个手臂，恢复其演奏之前的放松的状态，从而保证整个钢琴演奏的顺利完成。

2.心理紧张

钢琴演奏中身体紧张不仅会影响整个演出的效果，心理紧张更会影响整个钢琴演奏的表现力。心理素质不高的演奏者，在演奏的过程中往往会受到周边环境的影响，周边环境的变化给其心理造成了紧张。很多人由于环境适应能力比较差，从熟悉的环境猛然换到一个新环境中难免会产生不自觉的心理紧张，从而使其在演奏中处于一种紧张的状态之中，很多演奏者本身的钢琴演奏技巧就不熟练，再加上陌生的环境以及紧张的心理，常常出现脑海一片空白的现象，或者是原本很熟悉的曲子和技巧也是因为紧张所以变得很难发挥出来，演奏者的真实水平被隐藏，演奏效果差，发挥失常的例子常常发生，因此在日常的钢琴演奏练习中，要学会调节自己的心情和情绪，保持一种稳定的心理，通过有意地训练从而在真正的演奏中保持良好的、平稳的心情和心理，学会调节自己的心理压力，从而充分发挥自己的演奏水平，展现钢琴的魅力和表现力，演奏出美妙的乐曲。

三、 钢琴演奏中放松理论和策略

放松理论在钢琴演奏中占据着重要地位，与演奏技巧有着同等重要的作用，它是钢琴演奏的基本要求，也是钢琴演奏顺利进行的关键和核心，因此每个钢琴演奏者都要正确对待这一理论，并学会放松理论，从而拓展自己的放松心理途径。在钢琴演奏中，紧张与放松都是正常的心理状态，每一个钢琴演奏者的主观的心理状态对其演奏过程中的放松或是紧张的状态都是有着直接的影响的，它影响着演奏者的技巧的发挥，不仅如此它还会影响钢琴演奏中的情感的表达造成很大的影响，通过演奏可以直接将演奏者的心理的紧张或者是放松的状态展现出来，紧张与放松是相对的，不同程度的紧张就是不同心理压力的放松的代表，心理方面的放松与紧张主要依靠的就是演奏者对自己主观情绪的控制，因此钢琴演奏者了解放松理论，释放心理以及肢体上的压力是很必要的，只有认真对待放松理论才能做到在演奏中的放松，从而为演奏的顺利进行提供了保障。

1.稳定心理素质

钢琴演奏中的放松与演奏者的心理素质有着直接的关系，强大的心理素质能够使演奏者拥有很强的环境适应能力，无论处于哪种环境之中都会保持一种稳定的心理素质，稳定的心理素质会使演奏者保持一种放松的状态，从而加强钢琴演奏的表现力与艺术魅力。

钢琴演奏者的心理素质有的是先天的，也有通过后天锻炼不断形成的，要想拥有稳定的心理素质，首先演奏者就要有强大的自信心，要相信自己的能力，只有这样才能做到不怯场、自然，从而在钢琴演奏中表现出自己的正常状态，发挥自己的正常水平，在协调有序的弹奏钢琴中，辅之放松的心态，使整个钢琴演奏的过程变得轻松和愉快。钢琴演奏中有轻有重，力量和放松看似矛盾，实则不然，它们是一种辩证统一的关系，一个优秀的演奏者需要学会将放松与力量完美地结合在一起，合理控制这两者，从而稳定演奏者的心理素质。在演奏的过程中，难免会因为外界的环境的变化而发生一些心理变化，为了避免心理素质的大起大落，演奏者要学会运用情绪的转移法来躲避不良的因素，从而保证自己内心的平稳，加强自己的信心，在演奏的过程中，要学会自我引导，有了自信心就会很容易的缓解内心的压力，从而实现在放松的状态下进行演奏的目标。

2.加强实践练习

钢琴演奏中的放松是建立在熟练的技巧上的，只有拥有丰富的实战经验和熟练的技巧，才能做到临危不乱，因此在日常的学习中要加强钢琴演奏的实践练习。

钢琴演奏的能力是一个演奏者综合能力的体现，在演奏中演奏者的身体要与放松处理好关系，将二者同等看待，要想掌握放松的技巧，有出色的钢琴演奏，是不易的，它是建立在不断的实践之上的，只有通过长期的实践，才能使身体、心理协调起来，才能做到放松，同时还要合理运用自身的注意力，充分学习钢琴演奏的基础知识，并在知识的引导下，运用正确的演奏方法和技巧来进行演奏，保持手臂以及肩膀的轻松，正确的传递力量，从而保证肌肉的健康，通过反复的练习找到适合自己的演奏技巧和方法，找到能够让自己处于放松状态的方法和途徑。在演奏的过程中，要将眼睛、手指、和大脑完美地协调起来，眼睛传递音乐信息，大脑接受信息并指导手指灵活演奏，在熟练的技巧以及灵敏的反应能力下形成良好的心理素质和心理调节机能，从而自然而然地放松演奏，为了实现放松演奏的目的，演奏者在日常的练习中要养成良好的演奏习惯，良好的习惯是保证钢琴演奏顺利进行的关键和保障。

3.加深分析作品

对于钢琴演奏来说，掌握演奏技巧固然重要，然而保持放松的状态不仅需要有熟练的演奏技巧还要对演奏的钢琴作品有一个深入的了解，每一个钢琴作品都有自己的情感表达，都有自己独特的特色，因此演奏者要想将一部钢琴作品完美的展现出来，传递给欣赏者，就必须在演奏之前对作品有一个透彻的了解，只有这样才能将作品中的情感正确、精准地表达出来。

对所要演奏的作品有了清晰的了解，对其情感有了清楚的掌握，再辅之高超的演奏技巧，就为演奏者放松演奏提供了一种可能，是其放松演奏的前提和基础。不管是在演奏技巧方面，还是在作品了解方面，演奏者都有了清楚的把握，那么无论处于什么样的环境之中，状态之下，演奏者都能保持一种稳定的心理状态，有了稳定的心理素质那么就会使演奏者保持一种放松的状态，从而为其心理放松、身体放松的统一和协调奠定基础，使演奏者自然地演奏，将钢琴曲的魅力以及表现力最大化，演绎出美妙的钢琴艺术。

结语

钢琴有着乐器之王的美誉，钢琴演奏的音色是极其美妙、动听的，历来深受人们的喜爱，有着广泛的群众基础。放松理论在钢琴演奏中有着重要的理论价值，身心不放松、缺乏演奏技巧，那么演奏出来的钢琴曲就会变得苍白无力，毫无吸引人的魅力，钢琴演奏的表现力被压缩到了最小化，因此可见放松理论对于钢琴演奏来说多么重要，成功、出色的钢琴演奏不仅需要演奏者有高超的演奏技巧，更重要的是要在高超的技巧上掌握放松理论，放松对于钢琴演奏来说是最基本的要求，放松理论在钢琴演奏中的重要性就犹如演奏技巧一般，只有身体上、心理上整体协调放松，演奏者才能将自我的天赋完美地发挥出来，从而赋予钢琴演奏的作品更强的表现力、生命力，彰显钢琴演奏的魅力。

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