荪侠

“魔鬼时刻”不是玩笑！不只是有多年慢性病的老年人存在着被“魔鬼”打败的风险，甚至很多年轻人也难逃魔爪。

一、心梗的“魔鬼时刻”：

早上8点至9点。

早上8点至9点是急性心梗发生的“魔鬼时刻”，众多心梗患者都于此时发病。

在清晨，人体交感神经的活动可增强一倍。同时，人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血黏稠度是全天最高的。而此时是一天中气温最低的时刻，人体受冷、血管收缩，很容易引发急性心脑血管病。

建议：

1. 心血管病患者睡眠一定要充分，最好睡到自然醒。

2. 醒后不要着急起床，先给手脚做一下按摩，可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通畅。

3. 不建议在早晨锻炼身体，尤其是在寒冷的早晨。

4. 晨起便秘很危险，因为用力的一瞬间，血压迅速升高，有可能诱发心脑血管意外。

二、中风的“魔鬼时刻”：

中午11点至13点

一般情况下，中午11点半左右，体内激素分泌或者旺盛或者不足，血压、血糖的波动幅度也非常大，人的情绪也可能在此时发生较大波动。所以，这就给突发中风造就了多重诱因。

建议：

1. 有高血压、糖尿病等基础性疾病的患者，需警惕小中风。小中风通常表现为一过性头晕、一过性头痛、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等症状。

2. 当气温上升时，人体流汗增多，注意补水，防止血液变得黏稠。

3. 不论冬季还是夏季，合理使用空调和暖气，保证房间内外不要温差过大。

4. 睡午觉时如果突然觉得翻身困难，动弹不了，应马上呼救。……