侯光定，史文文，罗金花，张 平



FIG2017-2020年周期竞技健美操新规则下对竞技健美操训练方法的思考

侯光定，史文文，罗金花，张 平

江苏海事职业技术学院，江苏 南京，211170。

采用文献资料法对比分析FIG2013周期与FIG2017周期竞技健美操规则的差异特点，并依据新规则结合带队训练的经验，提出几点训练方法的思考。新规则主要变化为：（1）成套时间缩减10s；（2）完成分中变为0.1、0.3、0.5、1.0四个尺度评分；（3）难度分中原有高分值难度动作分值降低；（4）艺术分中增加了艺术性的评分内容，且五项内容每项最高分为2分。建议：（1）完成分——身体姿态控制训练上可以引用瑜伽静力练习，教练员严格要求动作标准习惯养成，提高运动员身体末端姿态控制意识；（2）难度分——难度动作训练上主要采用动作示范与多媒体教学，引导运动员自觉运用表象法练习；（3）艺术分——艺术表现力训练上主要运用不同风格舞蹈训练提高运动员对操化动作的理解，促使运动员展示动作时美感增加，表现意识增强，表现欲望由内向外感染观众与裁判；（4）心理能力—心理素质训练上主要运用激励调节、模拟比赛、赛前汇报等，提高健美操运动员的竞赛能力。

竞技健美操；新规则；训练方法

当前我国竞技健美操运动主要在高校发展较快，从近几年比赛的举办数目与等级来看，竞技健美操参与者发展迅速，竞技水平不断提高，但从观看比赛者情况来看，健美操运动员完成到最后半套动作时，动作的力度与完成质量明显下降。从运动项目上来看，竞技健美操属于技能主导类表现难美性项目群，尽管运动员的体能影响着比赛表现，但技能训练在动作完成、艺术表现、赛前心理上制约着运动成绩。……