生石

据世界卫生组织发布的报告，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。

权威专家教你一个动作，将摔倒后的危害降到最低。60岁以上的人摔倒有个“正确姿势”，关键时刻能救命。

万一摔倒，用手撑地

老年人一旦发生骨折，需要长期卧床，将严重影响生活质量。

跌倒后比较常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

专家认为，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

如果摔倒的时候用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

最易摔倒的6个时刻

1.着急接电话时。建议老人不要把座机放得太高，最好放在客厅等经常活动的地方，并在卧室安一部分机，开通来电显示，以防错过重要的电话；听到电话响时，老人千万不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

2.起夜时。建议老人装一个小夜灯，将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除，卫生间放个防滑墊和扶手；腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜时尽量叫醒家人；睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。……