张磊 姚剑文

摘要：通过传统养生体育锻炼对大学生心理亚健康状态的影响，主要采用访谈法、问卷调查法、实验法对652名兰州理工大学在校学生进行不同程度的亚健康现状调查，又从中抽取了符合亚健康标准程度的80名学生，通过实验对照法对被实验者采取了专业指导15周传统养生体育的训练，认真记录每个学生的习练情况和受干预情况。通过数理统计法，统计分析了15周的习练情况和结果，结论得出：通过开展传统养生体育，能够有效的改善当代大学生的亚健康问题。

关键词：传统养生体育 亚健康 大学生 干预

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：20%—1839（2018）7—0082—04

1 引言

传统养生体育是我国传统养生学中的分支，经由调整人体的自身姿势、锻炼人体的呼吸及意志力，实现身心融为一体。传统养生体育可以有效的激发人体发挥自身主观能动性，经过自身锻炼，有意识的实现自我身心控制，从而达到保证人体身体健康的效果。此种体育运动方式不同于一般的体育运动特点，重视人体内部机能运动、具备柔和、均匀的运动特点，且整体动作结构相对较为简单，不会受到多方面因素限制。我国当前大学生身体状况虽然正处于最优化时期阶段，仍然会受到亚健康问题的影响。有相关权威机构表明，在接受调查的大学生研究中，有将近83%大学生群体都处于亚健康状态。这则数据真实度简直让人无法相信，同样我国的亚健康理论创始人也曾于《21世纪健康新概念》中，提出：“经过相关调查研究发现基于不同的职业群体中，大学生的亚健康发生趋势已经增加11.87%。……