丽 云

随着生活水平的提高和生活节奏的加快，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高脂血症），已成为中老年人的常见病。世界卫生组织曾经明确提出，预防心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。

如何防控呢？中国中医科学院教授、医史文献所民间传统医药研究室主任刘剑锋在一档养生节目中给我们介绍了方法。

一杯茶

针对“三高”，刘剑锋建议大家用中药代茶饮来防控，具体方法如下：

绞股蓝、山楂、荷叶，以1∶1∶1的比例泡茶饮用，连续喝3个月再去检查“三高”，会看到惊人的变化。（用量可以自己控制，每种3～5克，用开水煮一煮效果更好。）

功效

1.绞股蓝

绞股蓝，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。绞股蓝具有显著降低胆固醇、保护血管内壁、阻止脂质在血管壁沉积、抗动脉粥样硬化的作用。

绞股蓝泡水喝有助于降血压、降血脂、降血糖、抗过敏、抗肿瘤、保护肝脏等。此外，绞股蓝还具有清热解毒、止咳化痰的作用，可用于治疗慢性支气管炎、慢性胃肠炎等。

2.山楂

山楂是天然的降脂药，具有扩张血管，降低血压、血脂等功效。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的配方中都采用了山楂。山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤也有辅助疗效。

3.荷叶

用荷叶泡水喝，可改善高血压、高血脂、高胆固醇，还可促使大肠蠕动，有助于排便。