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远离丙烯酰胺 饮食更健康

2018-08-07祝凤岚

保健与生活 2018年13期

祝凤岚

近日,咖啡这种饮品本身的安全性成了人们讨论的焦点。什么是丙烯酰胺?含有丙烯酰胺的咖啡还能不能喝?生活中还有哪些食物含有丙烯酰胺?应该如何预防?

丙烯酰胺几乎存在于所有食物中

此次事件的核心问题在于咖啡中含有致癌物质丙烯酰胺。什么是丙烯酰胺?科信食品与营养信息交流中心科技部主任阮光锋表示,丙烯酰胺不是人工添加的,而是由“还原糖”(比如葡萄糖、果糖等)和某些氨基酸(主要是天冬氨酸)在油炸、烘焙、烤制等高温加热过程中,通过“美拉德反应”产生的物质。美拉德反应听起来陌生,其实在我们的生活中随处可见,比如烤肉、烤面包等,它们诱人的香味和颜色,其实都是美拉德反应的结果。由于食物里有碳水化合物和蛋白质,在加热过程中不可避免地会产生丙烯酰胺。因此可以说,丙烯酰胺几乎存在于所有的食物里。

关于丙烯酰胺的致癌性,阮光锋表示,丙烯酰胺的确是一种潜在致癌物,大量动物实验表明,丙烯酰胺具有一定的致癌性,并且能够造成神经系统损伤,影响婴儿早期发育,危害生殖健康。但目前并没有足够证据显示它会导致人类患癌症,正因如此,世界卫生组织评估后将它定为2A类致癌物,也就是可能致人患癌的物质。

咖啡中丙烯酰胺的含量不足为虑

咖啡到底还能不能喝?这是此次事件之后,人们共同的疑惑。对此,阮光锋表示,咖啡中丙烯酰胺的含量确实很高,达到700微克/千克,但这是纯咖啡粉中的含量。……

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