李 琳

有很多人一到夏天， 身上总觉得痒痒的，背部、脸上、四肢比较常见。夏天本来天气热就会让人很烦躁，如果皮肤瘙痒的话，会令人无比烦闷，特别影响人们的生活、学习和工作。那么，夏天皮肤老是痒怎么办呢？

夏季天气炎热，如果有皮肤瘙痒问题的话，就要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒。

1.夏季天气又闷又热，人们平时应多饮水，补充机体和皮肤丧失的水分。当感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前后喝一杯温开水，也可以补充全身的血液容量。

2.皮肤瘙痒患者的生活要有规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

3.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡的时间不要过长，水温以不感觉到冷为宜，而且不要搓澡；洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。

4.如果皮肤十分干燥的话，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

5.在饮食方面，防治皮肤瘙痒可多摄取某些维生素，饮食中要尽量多吃些富含胡萝卜素、维生素E的食物，如胡萝卜、卷心菜及花生、芝麻等食物，必要时也可以按医嘱补充适量的维生素。同时，皮肤瘙痒者少食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末、生姜等；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品，它们易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。