美国斯坦福大学的心理学教授凯利·麦格尼格尔作过一个演讲，短短15分钟，彻底颠覆很多人对压力的认知：“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”

我们为大家整理了凯利教授的演讲和相关心理研究。带着这层对压力的全新认知，你不仅不会害怕也不会逃避压力，反而会害怕：“要是我的生活中没有压力，那会是多么可怕的一件事情！”

压力会杀死人，但压力也只杀得死会这样想的人

凯利开展的这项研究历时八年，追踪了三万名美国成年人，在这项研究，参加者会被问两个问题：

去年你感受到了多大压力？

你相信压力有碍健康吗？

八年后，研究人员查看了公开的死亡记录数据，并找出了那些已经去世的参与者。研究结果令人大吃一惊！那些相信压力有害健康的参与者，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。但是，如果承受极大压力的人，不认为压力有害，死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。

是的，真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法。也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。

研究人员还估计，在追踪死亡案例的8年中，有超过18.2万人过早离世的原因，并不是压力本身，而是认为压力有害这个想法。……