陈卫卫

被誉为“中国笛王”的陆春龄先生，得享高寿97岁。陆老在耄耋之年，吹起笛子来依然清亮悠远，宛若天籁之音，如此饱满的精气神，靠的是良好的生活习惯、想得开、积极营造快乐、勤做健身操的独到养生经。

陆春龄说：“习惯伴一生。好的习惯使人延年益寿，而坏的习惯则使人折寿短命。”他认为，老年人大多喜歡怀旧，但千万不要每天枯坐在家中，去反复回忆自己以往的痛苦事情，这对健康是相当有害的，应该把生活安排得充实而合理，多参加有意义的活动。正是以这种理念为导向，陆春龄在几十年来养成了良好的生活习惯，成为他的养生经中的关键点。

陆老的生活好习惯，有生活规律化、坚持体育锻炼、每天洗热水澡、不吸烟不喝酒、一日三餐定时不脱班、饮食清淡、小毛小病及时治疗等，这些好习惯对于减少疾病、提高免疫力、增强体质起到了很大的作用。

古人说“吃得好，不如睡得好。”天天有个好睡眠，胜过吃滋补品，这对于健康长寿是至关重要的。陆春龄拥有良好的睡眠习惯，每天晚上在固定时间入睡，数十年里从来没有失眠过。不仅如此，陆春龄更是个宠辱不惊的智者，开心事或者烦恼事都无法干扰他的睡眠，只要脑袋一碰上枕头，马上以一颗平常心迅速进入梦乡。

陆春龄一直保持着“凡事想得开”的好心态，他的见解是：“健康往往受到情绪的制约，如果精神上忧郁悲观、凡事放不下，就容易致病。因此，乐观是个延龄诀。当一个人对万事万物真正想得开的时候，也就真正有了健康长寿的坚实基础。……