刘波

摘 要：在我国，篮球体能训练还处于刚刚起步阶段，对体能训练的重视度不高。有时还常常存在一些误区，过多地把力量练习当作体能训练，在训练中出现了很多弊端，导致出现一些问题，其中最主要的就是运动员身体损伤和运动寿命的缩短。从篮球体能训练的重要性出发，探讨篮球体能训练的意义以及练习的方法和对策。

关键词：篮球训练；体能训练；重要性；问题与对策

在现代篮球运动大负荷的训练和高强度的比赛中，体能在整个运动中占据不可或缺的地位。换言之，缺少了体能的储备及训练的现代篮球运动是不可能有很大的发展的。篮球运动竞技能力的智能、技能、战术能力及心理能力都必须结合体能训练才能有良好的发展。现代篮球运动强度较高，只有良好的体能储备才能进行大强度、大运动量的训练，才能获得良好的训练效果，竞技能力才能有所提高，获得良好的运动成绩，达到高水平的训练目标。在体育项目中，篮球运动是高强度、间歇性、持续时间相对较长的运动项目。

目前，我国篮球体能训练还处于起步阶段，分析国内外的球员，两者之间不管在进攻还是防守方面都具有一定的差距，在加强及分析体能训练时，首先要先分析篮球体能训练中出现的一些问题，进而提出一些相应的策略。

一、体能训练的重要性

篮球运动中不管是高强度的比赛还是大负荷的训练都是以扎实的基本功作为基础。没有扎实的基础性训练，技术动作的发挥就会受到制约，同时特长技术也得不到有效的发展。……