毋嫘 赵亚萍

摘 要：在与孩子互动时以一种接纳的、同理心的和友好的态度完全地关注与孩子相处的当下，并且对孩子的需求应是敏感的、响应性的。一方面，正念养育有利于提高青少年的适应能力和情绪调节能力，减少孩子的抑郁、焦虑情绪;另一方面，正念养育能够促使青少年形成对自己积极的评价，从而保持较高的自尊水平。

关键词：正念养育;教育艺术;青少年;亲子互动

教育是一门科学，也是一门艺术。教育无小事，关系到祖国的未来和繁荣。家庭教育是人生教育的第一课，是孩子启蒙教育开启之窗，是人格、习惯、价值观念培育和养成的摇篮，是学校教育和社会教育的基石。父母有效的养育方式对青少年的积极发展至关重要，尤其是在青少年这一高风险时期。

1 正念养育的概念

正念最初由美国麻省理工学院分子生物学博士卡巴金提出，指的是一种有明确目的的、不进行评判的、将注意力集中于当下的注意方式。[1]相关研究已经表明，通过正念训练提高正念水平，能够影响个体的认知，调节情绪，有效地减少个体的焦虑和抑郁。

近年来，国外有学者提出，将正念训练应用到亲子互动中并由此形成一种新的养育方式——正念养育（Mindful Parenting）。这种养育方式可能有助于建立更积极的亲子关系，完善儿童及其父母的心理功能。[2]

尽管正念养育已经提出20年，但直到最近几年科学界才对这种养育方式的研究变得特别感兴趣。基于正念和正念……