文天 士

眼睛发蒙、看窗棂变弯、路上红绿灯也模糊看不清楚……随着老人寿命延长和一些慢性病的影响，老年人会发生许多眼病，比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等，使视力下降甚至失明。

临床上，眼病的主要症状之一是视力下降，视力检查是发现眼部疾病和进行诊断的重要依据。因此，老年人最好每半年进行一次视力和眼底检查，这不仅能够密切关注自己的眼病发展情况，而且还有助于全身疾病的诊断。尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危险因素的人，如果能早期发现，及时进行治疗，绝大多数患者的病情都能得到控制。

酒精和吸烟是眼睛的头号大敌。因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。

很多老年人退休后没事做，整日看电视、看平板电脑，甚至晚上关灯后，在黑暗中还长时间玩儿手机……这些都是很损伤视功能的行为。

还有的老人退休后，经常外出旅游，长期在光照强烈的海边、雪山等地方逗留。他们知道戴太阳镜、墨镜等以护眼，但如果购买了质量不好的防护眼镜，镜片表面不正规，看外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，就会造成对眼睛的伤害。劣质眼镜不防紫外线，遇到强光时，瞳孔处于较暗的光线环境，本身不会缩小，进入眼睛里的光线更多了，对眼睛反而有伤害。

眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。滴眼药并不能包治百病，万一买了含有激素的眼药水，长期使用也可能对眼睛造成损伤。因为，含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。所以，使用眼药应在医生的指导下进行。

生活中，对于老年人来说，最重要的是要有保护眼睛的意识，养成良好的生活习惯、卫生习惯。切记注意休息，不要过度用眼，“目不转睛”看东西久了，对眼伤害极大，应经常眨眼，可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。睡眠充足，不熬夜，减少看手机、电脑、电视等的时间，戒烟限酒，少吃上火的食品，都有护眼的作用。

平时，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。常食用富含抗氧化剂的食物，特别是豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿、大枣等有助于保护眼睛。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药，宜常食。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、B2、C，而且含有多种微量元素，可以经常饮用。

另外，几乎每个人年老时都会出现老花眼，已经出现早期的老花眼症状时，就应当选配合适的老花镜，以保持眼睛看近物舒适和功能正常。配镜前应去医院眼科检查，先排除眼部疾病，再验光，确定有无近视、远视和散光，然后按年龄和老视的程度增减屈光度。

最后提醒的是，如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛症状，休息后仍无明显好转时，应马上就医。