摘 要：我们生活在天地之间，与自然界息息相通，应该顺应四季的变化进行自我调节，才能撷自然之精华为我所用。3-6岁幼儿处在生长发育的关键阶段，更加需要家长根据季节变化，适当的调整幼儿运动、膳食、预防疾病。本文通过分析季节特征，结合笔者多年一线教师和食堂管理者的经验，分别在运动、膳食、预防疾病三个方面给予家长指导性意见。

关键词：运动 膳食 预防疾病 3-6岁幼儿

“纲要”中指出“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位，树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心里健康”，可见，重视幼儿的身体健康是幼儿园教育的首要任务。[1]

如何让幼儿在幼儿时期注意养生，让家长树立科学的养生保健理念与知识，真正懂得科学养护、调理身体呢？下面就根据不同季节的天气特点，孩子应注意什么？家长应该做些什么？怎样预防疾病？膳食如何安排等问题分别讨论。[2]

一、春季

1.气候特征：春天气候多变，时寒时暖、乍阴乍晴，变化无常，多风，降雨增多。所有的生命都开始复苏、伸展、向上向外生长，天地自然都在生发，欣欣向荣。此时孩子们也不例外地正在“生发”，他们开始吵闹着要去外面玩儿，他们的饭量开始增加，个头开始迅速蹿高。[3]

2.家长应该做些什么？

建议爸爸妈妈们让孩子们适当早起，穿着舒适，多去外面活动，锻炼身体。爸爸妈妈们还应该与孩子一起做游戏，让孩子的思维活跃，心情舒畅。……