1 9个一分钟动作，据说每天做能长寿

1.两手对搓一分钟；2.手指摩头一分钟；3.揉耳轮一分钟；4.转睛一分钟；5.拇指揉鼻一分钟；6.叩齿卷舌一分钟；7.轻按肚脐一分钟；8.收腹提肛一分钟；9.伸屈四肢一分钟。

2肝最喜欢吃什么

1.莴笋。膳食纤维素含量高，而且莴笋中的铁元素可预防缺铁性贫血，从而达到养肝的作用。2.山楂。山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂可消食去脂，是很好的保肝食品。

3对减肥有帮助的水果

1.苹果：可以降低胆固醇，降血压，减肥，防癌，增强儿童记忆力中的锌，排水肿。

2.猕猴桃：丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。

3.火龙果：丰富的膳食纤维，减少身体对脂肪的吸收。

4.黄瓜：抑制糖类转换成脂肪。

4常吃木耳的好处

1.养颜美容，补铁又补血；2.减肥，清肠道，防结石；3.预防心脑血管疾病；4.头发变白应多吃木耳；5.木耳+红枣，吸出身体肥油；6.清理血液中的垃圾，降血压，降血脂。

5 10种刮油食物

①洋葱：促进消化，不含脂肪；②玉米：促进排泄；③苹果：降脂；④韭菜：增进胃肠蠕动；⑤蘑菇：保持肠内水分；⑥冬瓜：防止脂肪堆积；⑦海带：清除胆固醇；⑨鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐：不含胆固醇；⑩芹菜：利尿消肿。

6巧用一次性纸杯

一次性纸杯内壁常涂一层蜡，若水温40℃，蜡会溶化，因此一次性纸杯最好装冷饮。而且由于一些不法加工厂采用工业石蜡做纸杯内壁涂膜，对人体神经系统和造血系统有害。专家建议使用一次性纸杯时第一杯水不要喝，等四五分钟后将水倒掉，使有害物质挥发。……