文/黄伟杰

想知道自己是不是能长寿，一个动作就可以了。有过太极拳练习史的人都知道，太极拳中有一个叫作“金鸡独立”的动作，很考验练习者的平衡性。但很多人不知道，其实这个动作还能检测练习者是否健康长寿呢！

受试者可站立于平地处，闭上双眼，两只手自然垂放于身体两侧，任意抬起一只脚，尽量使身体保持平衡。一般认为，如果能坚持9秒，则表示你的健康状况良好；超过20秒，则预示你寿命长；但如果坚持不了6秒钟，则代表你的平衡力已经相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄。

事实上，闭眼单腿站立可反映人对空间感的把握和全身的平衡性。如果老年人的平衡性较差，则很容易发生摔倒，而老年摔倒的危害极大，致残、致死率较高。所以，经常锻炼自己的平衡性有利于保障自己更健康的生活。

需要提醒的是，老年人在练习这个动作的时候要注意量力而行，最好背靠支撑物练习，以免摔倒，造成损伤。同时最好有同伴儿一起练习，也好互相有个照应。