(沈阳体育学院　辽宁　沈阳　110102)

引言

在研究生物学中不断发现，人体维持正常的生命活动，主要根据各种各样的生物钟，而人体的多数活动都呈现着节律性的变化。所谓生物节律是指生物活动的周期性变化，这是机体适应环境的一种表现。目前，人们已经发现的生物节律有百余种，从心脏的收缩与舒张到人的生长与死亡都表现着节律性的变化，这些都归属为生物节律的研究领域。

运动训练是人体运动中一个极其复杂的过程。运动成绩的取得，实际上主要是运动员机体进行必要的生物学改造，机能能力获得提高的结果。而运动员自身生物学改造过程要想具有有效性，不仅是取决于整个机体生活制度和训练安排，还取决于人体生理过程的自然节律。所以，合理利用生物节律，更科学地训练，有利于运动技术水平和运动成绩的提高。

节律性是生命活动的基本特征之一，是生物为了适应自然界周期变化而在漫长的进化过程中表现的结果。人体的生物节律可按频率高低分为高频节律、中频节律及低频节律三类。1、高频节律：指节律周期短于一天的节律，如心电图的变化周期、呼吸的变化周期等；2、低频节律：指节律周期长于一天的节律，它包括日节律、月节律和年节律。日节律又称日周期，以24小时为周期的节律，通称昼夜节律(如体温、血压、血细胞数、糖皮质激素、代谢水平等)；月节律，约29.5天为一期，主要反映在动物生殖周期上；年节律，动物的冬眠，植物的发芽、开花、结实等现象；……