行者

朱德元帅，戎马一生，南征北战却依然保持良好的身体素质，晚年仍肩背不驼、精力旺盛、思维敏捷，终得高寿90岁。朱德之所以如此长寿且身体健康，与其贯彻一生的养生之道有莫大关系。

注重锻炼

朱德元帅生来体质便好，从小劳动，喜爱运动。中央文献研究室编著的《朱德传》有言：“他小的时候，脾气很倔强，干什么事情，一干就干到底。他从小喜欢锻炼身体，爱爬山、游泳，还翻杠架，所以身体一直很健壮。”据朱德女儿的回忆，朱德的爱好相当广泛，其中一大爱好便是锻炼身体。

年轻的朱德从四川省高等学堂附设体育学堂毕业后，回到家乡，出任仪陇县高等小学堂体育教习兼庶务。后来朱德参加革命，开始了一段长期的军旅生涯，即便在残酷的革命斗争中，朱德依然坚持锻炼身体，并积极参与策划、组织各项体育运动。如喜爱篮球的朱德在抗战时期组织了八路军第一个篮球队，朱德50岁时还打篮球。1942年1月，朱德同洛甫、吴玉章等人一起筹建了“延安新体育学会”。同年9月，朱德还在延安发起组织了一场规模浩大的运动会。

与此同时，朱德将体育锻炼上升到理论高度，主张普及体育运动，借以增强军民的身体素质，锻炼军民坚强的意志，以更好地完成革命任务。朱德一生重视体育锻炼，随着年龄的增长，虽不能经常参加剧烈的体育活动，但朱德仍坚持对身体进行锻炼，主要锻炼方法有散步、做操、游泳、爬山等，在此试举几项：

散步。朱德重视散步，几十年如一日，无论刮风下风，他都持之以恒地每天散步，即便不能室外散步，朱德也会在室内走廊散步。……