乐颖姐姐：

从小身边的人都夸我懂事听话，学习又好，老师同学都喜欢我。所以我心目中的自己一直是一个美丽能干的形象。上了高中，我的成绩一直不太稳定，因此自信心很受打击。我经常会忍不住问身边的同学，他们眼中的我有什么优点，以此来获得一些自信和动力。所以，我很在意别人的评价，尤其是负面评价。一旦别人否定我，我就会觉得很挫败。

行走的玫瑰

行走的玫瑰：

在每个人成长中，核心自我的形成，是人格成熟的里程碑。核心自我在形成之前，我们就像是环境的响应物。譬如，你对别人的评价非常在意，你会极力调整自己，以争取做到别人眼中的最好。你需要时刻保证自己的心理“安全”，这种“安全”意味着你知道自己在别人心中的位置。尤其是家长、老师这种权威人士。一旦受到自己认为该有的肯定与尊重，就会变得轻松自信;相反，则会非常受挫。

在乎别人的评价，就是在乎自己的价值是否被人重视。 每个人都害怕被忽略、被无视，都需要通过人际互动去获取信息更多地了解自己。我們需要被看见，但那得是带着理解、爱与接纳的眼睛。

只有在你不了解自己的时候，别人对你的看法才变得重要。在意别人的评价，只因它实现了你的自我的存在感，而自我存在感才是我们真正想要的。但要求与评价，在满足我们自我存在感的同时，也会像绳索一样，会捆住我们的心灵和手脚。你永远满足不了每一个人，过于满足需求的时候，却丢失了自己的立场。

所以，只有当你的核心自我形成了，即使是环境的变化，会激发你的反应，也难以动摇你的根基。而且，你还有了从环境中跳出来观察的能力与智慧。自体心理学的创始人科胡特说：在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳地站在那里。它也许会摇晃，但也只摇晃，根基不会被动摇。

一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的90%的事情，对于别人而言根本毫无意义。原来的你，需要别人告诉自己，你有多好。只是你忘记了，你已经长大了，你可以不需要任何人界定好或是坏，不需要任何人来评价你的应该或是不应该。

放下那些无关紧要的评价，才能活出自己的生命价值，你的存在本身就很有价值。

乐 颖