陈思　白飞飞

曾经在冰壶赛场上随队拿下多届全锦赛、全运会和世锦赛冠军，在温哥华冬奥会上勇夺季军的岳清爽，在平昌冬残奥会周期内完成了身份与心灵的最佳蜕变。

“我当运动员的时候可以抛却杂念，一心想着好好休息好好打比赛就可以了。现在成了教练员，不得不去想队员们全方位的时间安排——包括几点起床、几点吃饭、几点训练、几点开会，需要我去把控的东西太多了。”

2018平昌冬残奥会，岳清爽作为中国冬残奥会轮椅冰壶队的主教练带兵出征，这是她自2014年回到哈尔滨体育学院任教后接手训练的最高规格赛事。在距离冬残奥会开幕倒计时49天的时候，她在朋友圈里写道：

“七七四九日，备战残奥时。待到三月春风起，平昌赛场升国旗。”

2018年3月17日，中国冬残奥会轮椅冰壶队在她的带领下实现了这一愿望，实现了中国冬残奥会金牌零的突破。赛后，岳清爽哭了，这位被称为“冰上蔡依林”的姑娘，没藏住眼泪，就像没藏住带领轮椅冰壶队夺冠的雄心一样。

“我接手备战只有三个多月”

2017年11月下旬，岳清爽正式被任命为国家轮椅冰壶队主教练，那时离他们出发去平昌，备战时间不足四个月。在此之前，这支轮椅冰壶队的最好战绩是残奥会第四名、世锦赛亚军。

在接手队伍之后，岳清爽开始仔细研究队伍前期的比赛资料，分析目前国外对手的现状。“在了解这些之后，我就在做（冬残奥會）前三名的打算了。我给队员们灌输了一些最新的理念，还有临场的心态和状态，遇到问题就及时帮他们解决。”岳清爽分享的都是从前在国家队时参加大赛的经验，从技战术到心态调整，事无巨细，毫无保留。

“对于冠军，这个想法肯定是有过的，但是光靠想、光靠嘴说那肯定完成不了。我们更重要的就是准备好细节，任何方面都尽力做好，结果就水到渠成。”短暂的备战期及精神高度紧张的赛程中，岳清爽脑中的弦始终紧绷着，“身心都累，比赛完了回到北京，好像身体里积攒的火一下都冒出来了，到现在嘴边这几个大火泡都下不去，一说话就流血。”

轮椅冰壶队，队员由下肢残疾的运动员组成，且由四男一女（一男为替补）混合组队。因为在比赛过程中不能像正常的冰壶运动员一样进行擦冰，轮椅冰壶队员只能使用有传石和稳定轮椅作用的手杖（棍）将冰壶掷出，这些对运动员本身体能素质的要求非常高。事实上，这样一支轮椅冰壶队，与正式的国家冰壶队相比在训练和人员配备方面存在着很大的差距。岳清爽意识到这一点后，觉得自己必须做点不一样的事情。

“这两个团队真的起到了非常大的作用”

国家女子冰壶队出身的岳清爽想到在运动员生涯中，曾给自己带来巨大帮助的体能训练团队和心理干预团队。于是在她的联络和争取下，北京首都体育学院尹军教授带队的体能训练团队和徐守森老师的心理干预团队正式加入，为轮椅冰壶队的队员们带来更加科学的指导和帮助。

“轮椅冰壶队员们比赛时全靠右手的力量控制掷壶，而平昌冬残奥会的比赛周期性很长，小组赛12支队伍，要打满11场，强度很大，如果体能跟不上，后半程的比赛会很艰难。”岳清爽告诉我们。

因为轮椅冰壶的体能训练在国内外均没有成熟的训练模式，北京首都体育学院的尹军教授也是首次接触轮椅冰壶这一项目的体能训练，为此他必须在三个月的时间内，独创出一套有效的训练方法。尹军教授认为，轮椅冰壶运动员是通过躯干控制上肢来完成比赛的，因此躯干的稳定性显得尤为重要。在体能训练开始之前，队员们接受了躯干及各关节灵活性测试，这是训练的切入点，也是实施个性化训练的保障。随后团队需要制定针对每个运动员的个性化训练，每个月根据训练成果再进行各种调整。

起初，听说有体能团队进驻，队员们最初的反应是害怕。回想到之前的体能训练内容——滑着轮椅一天上下坡几十次，队员们充满了恐惧。但在尹军教授这一套个性化体能训练实施后，队员们抵触的心理很快转变为请求老师提前上课，多多单独指导。自然，在冬残奥会的赛事当中，这套独创的轮椅冰壶体能训练体系验证了它的科学性。

轮椅冰壶队在平昌共计8天13场比赛当中，豪取五连胜，在循环赛第六场输给了3届冬残奥会冠军加拿大，吃了第一次败仗。“其实大家连胜五场的时候，心态已经有一点沾沾自喜了，加拿大队的出现打破了这个局面，让我们的队员们很好地调整了心态。”岳清爽直言不讳，“前期可能因为不熟悉，每一支队伍都有失误吧，我们刚好是抓住了这些失误。但后期技术水平相同的运动员拼杀到关键时刻，比的就是心理素质，心态对队员的手感、点线判断都是有影响的。”

由徐守森老师带领的心理干预团队更是轮椅冰壶队夺金的重大秘密法宝。徐守森老师根据场上的干扰因素，做出了人际沟通、团队建设及落选队员安抚的相关心理干预系统。这个名为“生理相干预自主平衡系统”的系统主要用来给运动员做放松训练。所谓的“生理”，采集的是运动员的心率，在他们状态好的时候，系统中呈现的是开花、长叶的景象；状态不好则呈现为小鸟飞走、叶子变灰、天空变暗的景象。运动员通过报告可以直观地看出自身心理素质的不足，通过循环的过程不断提高自己。

这样的心理干预训练也同样效果显著。岳清爽觉得，“我们有输有赢，还曾以一分之差输给东道主韩国，这其实是很正常的事情。但是当时输给加拿大的时候，四垒队员王海涛的心态出现了很大变化，导致开放性击打都打不着球。但正是因为之前的心理干预训练，赛后经过调整他心态的改善还是非常明显的。”在后续对战美国队的比赛中，四垒王海涛顶住压力，及时扭转了状态，赢得了比赛。这样的失利在岳清爽看来，“是更值得高兴的事情，证明对后续的比赛是很有利的。”

“我们来唱首歌吧”

漫长的备战和赛程中，岳清爽始终细致观察着队员们的身心变化，并想尽一切办法来解决问题。

小组赛对阵韩国，队员们以一分之差惜败，“我明显感觉他们都蔫儿了，耷拉着脑袋，我说这可不行。”在韩国主场输掉比赛，现场的气氛对队员们的心理影响不可谓不大，但岳清爽觉得，“我是不是该把他们骂醒啊”？

当天傍晚的赛后总结会上，岳清爽严肃认真地强调了这个问题：“你们交流太不细致了，虽然场地变化是多，但同样的情况，为什么人家韩国队那球就能进，你们就进不去？在这些细节上，你们每个人只记自己的感觉和时间，这样哪能行啊，你们是一个团队，怎么能只顾自己呢！虽然没有扫冰，但你们是个集体，是一体的，你们必须得有交流，嘴上要一直说一直沟通啊，脑子要时刻观察要一直动啊。”

那天会前，岳清爽曾很认真地嘱咐其他两位教练：“万一我说过火了你们要收着点，不能都说，一定要照顾好队员們的情绪。”但另外两位教练在听完岳清爽的训话之后也没忍耐住，“谁知道他俩的火儿也没搂住！之后只能我自己去安抚队员。”岳清爽觉得又好气又好笑。这样一针见血的指导却有奇效，“眼看第二天场上的状态好了特别多，交流也多了，也会互相打配合了。”

在循环赛中，中国队在连胜五场之后输给加拿大队，四垒队员王海涛失误连连。面对一日双赛的状况，岳清爽觉得必须马上调整，来面对下午同美国队的比拼。队员们受挫的心态并不容易转变，焦虑之下，岳清爽拿到了三垒队员陈建新的小音箱，在赛场外放了一首《真心英雄》，她希望让四垒队员通过歌声放松心态，找到平衡。“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦……”队员们跟着教练在寒风中大声地唱，手挽着手，每一个人都拥抱彼此。尽管四垒王海涛在郁闷之下拒绝发声，但歌曲对于团队的凝聚力有神奇的效果，岳清爽跟着音乐放声歌唱，带领队员们走出阴影。

责任编辑：陈思从细致的资料分析、对手研究到心理和体能团队的进驻，再到比赛过程中每一步的指导与改善，

岳清爽为了这支队伍倾尽了心力。收获了金牌，实现了我国冬残奥会史上零金牌突破，

但她依然保持着清醒的头脑：﹁虽然金牌在手，但我们的问题还是存在的。

比如大赛经验、对场地的适应和比赛的经验都应该再多一些。

只打国内比赛，走不出去，和外界的强手没有沟通和交流的话，对战术理解还是不够到位，实战经验是必须要积累的。

岳清爽：

国家女子冰壶队运动员，现任哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院教师。2017年11月，被任命为国家轮椅冰壶队主教练。在刚刚结束的2018平昌冬残奥会上，她带领着轮椅冰壶队获得了冠军，这是中国代表团历史上第一枚冬残奥金牌。