◎文/马亚龙

我是2013年正式开始习练健身气功的，那年我47岁，正处于身体的多事之秋，更年期烦恼让我一天天身心疲惫，浑身上下周身不适，失眠，焦虑，每天萎靡不振，总担心自已有病随时往医院跑，于是朋友对我说，你还是去学学健身气功吧，听说对缓解女性更年期有好处，还能转移你整天关注自己身体的注意力。

健身气功？原来也只是听人说说而已，却根本不知道是怎么回事。一次偶然机会，我早上散完步途经体育馆，看见一群人正在跟着两位老师在做运动，我站在那里看了一会儿却怎么也看不懂，说是打太极呢又不像，说是做操呢可节奏又那么慢，他们个个步履稳健，动作流畅，全神贯注，怀着强烈的好奇心我跑上去一打听，才知道他们练的就是健身气功，于是我也站在了队伍的后面。从这一刻开始，我便和健身气功结下了缘。

初练健身气功，我也遇到了很多困难。由于我睡眠不好导致的记忆力下降，注意力很难集中，加之才开始习练时腰、腿、脚浑身上下都疼痛不已，几次想放弃。老师告诉我：这是练气功每个人必须要走的过程，只要你坚持一段时间，身上的气血通了，一切都会好起来的。

经过一段时间的习练，我先后学会了健身气功养生功十二功法、八段锦，慢慢的，我感觉身体起了微妙的变化，身上的疼痛感消失了，饭量增加了，精神状态好了许多，最重要的是我的睡眠质量得到了改善，从以前的睡不着到现在的安然入睡，从此更加坚定了我练习的信心。

从开始的接触到后来的习练，我对健身气功有了一个更深入的了解，并开始在网上查阅大量关于健身气功的文章，总结出了两条：

一、习练气功将人们的“精、气、神”融为了一体，达到疏筋活络，气血畅通，精神饱满，增强人体免疫功能，延缓衰老，健康长寿的效果。

二、提高思维能力，修身养性，改善情绪，增强自信，陶冶情操，身心愉悦。

如今，我不但习练健身气功，还打太极、跳舞。休息之余，我会把旺盛的精力用来学习写作。健身气功使我思维宽广，笔下开花。