李群

“便秘不是病，解不出来真要命。”

正常情况下一个健康成年人应该每1-2天大便一次，粪便质地柔软成条，排便通畅，便后无排便不尽的感觉。

一个人从进食开始，经过消化道的消化吸收，到形成粪便由肛门排出，一般需24到48小时，但因每个人的饮食结构，生活习惯等方面的不同，大便时间也有不同。

一般我们认为凡是每次大便时间需20分钟以上者，都可以诊断为便秘。有一部分人也是临床中常见的，就是2天以上，甚至有到一周的时间才排便一次的，但是排便时间却只有几分钟的，认为自己是便秘，经常在家喝减肥茶、通便茶等缓泻剂，这时错误的做法。长期喝缓泻剂对肠道会有很大的损伤。

对一些老年人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。而便秘不仅身体内形成“垃圾站”，还会给身体带来一系列问题。

但是，老年人为什么往往会被便秘盯上呢？主要原因有：

1.饮食不当性便秘

饮食过于精细、食物摄入过少、营养不良、长期缺乏膳食纤维、饮水较少，使得肠道刺激不足，排便动力缺乏，引起便秘。

2.生理功能减退

随着年龄增长，除了肠道蠕动和消化液分泌功能下降外，心肺功能不足、腹部及盆底肌肉松弛等会进一步加重便秘症状。

3.疾病及服用药物

糖尿病后期、胃肠道肿瘤手术、长期使用止痛药、治疗高血压的钙离子拮抗剂药物等因素可导致便秘。

1.诱发加重痔疮

肛门是人体消化道的出口，直接与外界环境接触，又由于本身的特殊解剖结构，极易藏污纳垢，成为细菌繁殖和侵入机体的主要门户。……