黄文娓

摘 要：软开度是舞蹈中对人体柔韧性的专业术语的俗称，它是舞蹈艺术对表演者的一种特有要求。练好软开度，不仅能保证舞蹈动作的质量，提高效率，而且还可以扩大表演范围，丰富动作的表现力和表现手段，来达到更高层次芭蕾舞蹈形象和情感。在长久的发展过程中，芭蕾形成了一套规范、严谨、科学的训练方法，因此，在构成芭蕾舞蹈艺术的诸多因素中，舞蹈演员的"软开度"占有重要位置。

关键词：芭蕾；柔韧性；外开；软开度；重要性

“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，在长期的发展过程中，芭蕾舞对各国的影响很大，流传极广，至今已成为世界各国努力发展的一种艺术形式了。芭蕾是一种轻盈，舒缓，优雅的舞蹈，被介绍到中国来以后，已被我国广大人民所接受，所喜爱，从而在慢慢的发展过程中形成了复杂的结构形式和特定的技巧要求。芭蕾艺术的一系列基本动作，变化多样的舞姿、步法和旋转的技巧，都建筑在“软开度”的基础上，所以我们要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习“软开度”。

一、芭蕾中训练软度的科学性

芭蕾中软度的训练是一种顺应人体结构、功能及特点的科学、周密、系统的训练。为了更好地学习芭蕾，我们就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习“软度”。解决好腰、腿、肩、胯、脚等各部位的软度是有时间、年龄限制的。清楚的认识到训练时间限制问题，对芭蕾舞蹈演员以后的学习和事业发展会起到很大的推动作用。……