刘海峰

摘 要：体能康复训练能够不仅能够提高体育运动员的健康和体能，而且可以填补以往教练员与医生二者之间的空白，因此其在运动训练中的地位不可替代。作为一种新兴应用型学科，体能康复训练在我国运动训练领域的应用相对浅显，尤其是其优势效应并未完全突显。文章以此为视角，重点探析了体能康复训练的概念、工作领域以及核心作用，旨在为帮助运动员恢复身体治疗以及协调综合素质提供一丝借鉴。

关键词：体能康复训练 运动训练 作用

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0054-02

自体育强国战略口号提出之日起，我国各项体育都取得了前所未有的发展和成果。尤其在运动训练中，体能康复训练作为一种崭新的概念也在不断渗透和推广。众所周知，竞技体育离不开运动员体能素质的保障，一旦体能储备不足，运动员势必会增加受伤的概率，而且会长期处于亚健康的状态。随着医学技术的发展，在竞技体育、群众体育以及学校体育当中都十分重视对运动员的保护，而体能康复训练凭借其不可替代的优势逐渐在运动训练中所采纳。然而由于康复性体能训练在我国起步较晚，很多人对此相对陌生，或者认识性相对浅显，为此研究其功能价值十分必要且势在必行。

1 體能康复训练概述

体能训练与技术、战术以及心理训练共同构成有机整体，不仅是运动训练中提升运动员竞技能力的基础，同时还对于强化运动员竞技水平具有至关重要的作用。尤其是目前运动员身体处于亚健康状态的十分普遍，而且运动员出现伤病也在所难免。通过体能康复训练可以很好地解决运动训练的专项训练，体能的快速提高。此外，作为一种新的训练方法，体能康复训练与传统的体育康复训练相比具有很大的差异，它融合了运动训练、医学、营养、康复学等诸多学科，并与评估机能状态以及专项运动训练紧密相关，尤其是实施个性化的功能练习训练手段，可以有效防止运动员的受伤几率，而且能够最大限度地提升运动员的身体素质和运动能力。

2 浅析体能康复训练所覆盖的领域

2.1 准备活动

体能康复训练应用于准备活动当中，不仅可以增加关节的稳定性，而且可以减少不必要功能障碍问题的出现。此外，实施个性化准备活动还有助于热身的效率和质量，进而激活有伤部位肌肉群的强度和耐力。

2.2 专项训练

在专项训练当中，体能康复训练还可以明确掌握受伤运动员的体能及身心功能状态，力争做到万无一失，进而避免反复加重伤病的几率。而且专业的体能康复训练师可以全程参与运动员的身体形态和技术变化，进而及时调整和优化训练计划安排。

2.3 体能康复训练课

在体能康复训练课当中，体能康复训练师还可以根据队员的体能或康复训练情况，并结合医生的医学诊断结果和建议，进而设计出相应的运动处方，为此达到监控和执行计划的双重目标。

2.4 整理活动

众所周知，疲劳以及炎症控制的最佳时期为训练结束后，为此一些在运动训练的整理活动当中，体能康复训练的作用同样十分重要，通过有氧慢跑、拉伸、冰敷以及水疗等综合训练，不仅降低了训练后医生治疗的压力，最关键的是可以长期规避伤病的发生。

2.5 协助医生的治疗

随着体能康复训练的日益成熟，其应用领域也随之扩展，尤其是目前在协助医生的治疗和防伤方面也取得了新的进展，例如采取拉伸、按摩和运动疗法，可以确保运动员能够有效放松，并在最短的时间内达到理想的治疗效果。

3 对体能康复训练在运动训练中核心作用的研究

体能康复训练对于运动员来说至关重要，通过康复训练能够保证运动员尽快的恢复最佳运动状态，快速重新投入到训练当中，所以越是水平高的运动队，越需要有一支专业素质高的体能康复保障队伍，以保证训练工作的正常开展。

3.1 确保运动员获取最佳恢复状态

运动员在长期的运动训练当中，肌肉力量以及关节稳定性都会出现一定的问题，这就会间接造成运动损伤，进而影响其体能或加重伤病。为了快速地恢复健康，确保运动员能够向最佳恢复状态过渡，这就需要满足运动训练不间断性的基础上，彻底地治疗运动员的伤病。与此同时，体能康复训练还可以提供专项训练保障，使得运动员体能得到稳固的同时，并不会对伤病部分造成影响。

3.2 有效预防和治疗运动损伤

体能康复训练中的重要内涵还囊括了康复治疗，通过现代营养支持与运动医学的保障，可以对运动员损伤进行全新的评估，并针对性地分析运动损伤出现的原因，进而有目的地制定专项的康复训练方案，这也是提高训练安全性的重要途径及突破。此外，体能康复训练还可以治疗运动员的伤病，让运动员明晰自身的病情以及注意事项，合理配合训练师的规划，进而有效提高训练的安全性。

3.3 平衡医生与体能教练员工作

现代体育运动员队伍中，除了教练之外，就是科研人员、康复师、体能教练，而运动康复师的重要职责就是做好医生与教练员二者之间的平衡和过渡工作。然而随着国外体能康复训练的普及，对于国内的影响也愈加深广，为了提高运动员的职业寿命，国内各项运动训练都十分注重职业体能训练师的培养和选拔。当然教练、队医、运动防护师和康复师还应该相互配合，各方面协调一致，做好过渡阶段的衔接工作，使得运动员运动训练日趋合理，并长期处于最佳状态。

4 结语

综上所述，目前国内运动员多数处于亚健康水平已经是一个不争的事实，这对于其个人职业生涯以及国家体育的可持续发展极为不利。为此要加大对体能康复训练的重视，培养和选拔一大批专业高素质的体能训练师，并结合实际选择合理优化的训练方案，防止运动员伤病加重和复发，促使其持续最佳运动状态，最终实现体能康复训练的重要功能与核心价值。

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