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心脏是一种肌肉组织，所以经常进行锻炼能使它更好地为身体供应氧气。锻炼还有助于使其他肌肉变得更强壮，并使人们保持健康。

进行有氧运动，如跑步时，心脏跳动得更快，肺工作得更有力。这是因为带动身体的肌肉需要更多的食物和氧提供量。有氧运动使心脏和肺更强壮，并能使人更好地做工作。其他方式的锻炼，如瑜珈，则是通过加强肌肉和保持身体柔韧性来增进健康。

高强度锻炼

跳绳、骑自行车、滚轴溜冰和跑步都是增强耐力的好方法。耐力增强就意味着可以让身体锻炼更长时间，因为心脏能更好地给肌肉提供氧和食物。

游泳

游泳是很好的锻炼方式，在游泳时，全身所有重要的肌肉都参与运动。因为水承担了身体的重量，所以在任何关节处都没有张力。游泳还能使呼吸规则有力。

为了健康步行

轻度锻炼比不锻炼要好得多，徒步行走是一种能使你变得更健康的好方法。經常步行代替乘车可以增进你的健康水平，并使心脏渐渐变得更强壮健康。

跑步运动员

跑步是一项对身体素质要求很严格的运动。短跑运动员要有强壮的腿部肌肉，以便在短距离内产生爆发性速度。长跑运动员则需要耐力和能量储备来维持他们的运动。