早晨，一天开始了，先有朝霞辉映，后有太阳东升，金光飞溢，天下明亮起来。万物沉眠一夜，早晨醒来，一切都是新鲜的。故云，早晨是一天最好时刻，最适于人们感受大自然的美好馈赠。此时，走进艳丽多彩的晨光里健身，最美妙怡人。在这样清美的环境里，踩着晶莹的露珠，听着婉转的鸟鸣，伴着小溪的“弹琴”声，沿花径散步、进广场做操、登山观日出、约伴儿跳舞，都是情趣盎然的健身活动，有着神仙般的惬意。晨练，是人的生命青春曲。

一年四季，我都坚持每天早晨天亮起床，去城南散步。现在人们对健身越来越重视，在我所在的城市，沿弥河的五大公园里、几条公路畔和坡野上，健身的人们成群结队，有的骑自行车到处转圈，有的在河畔做操，也有打陀螺的、扭秧歌的、打腰鼓的、边走边喊的、高声唱歌的，形态百样。晨练的场面热闹非凡，规模很大，晨练的人，各有各的目的，都在做着自己的新梦。有一个朋友退休20多年了，长期坚持晨练，他的晨练特点是边走边唱歌曲，尽管唱的是《松花江上》《毕业歌》《沂蒙山小调》等老歌，或老戏曲《小姑贤》《李二嫂改嫁》等，可在辽阔的原野上、清新的空气中，扯着嗓子响亮地唱起来，心扉敞开，豪情飞扬，心情肯定会好起来，对健康有益，他已迈入耄耋行列，却显得很年轻。还有一个朋友，在职时体重200多斤，退下来天天跑步锻炼，坚持了五个年头，体重减到一百五六十斤，身体轻松了，感觉舒适了，高兴得不亦乐乎。晨练健身的关键在坚持，按时进行，风雨无阻，一年到头不停。心中有希望，坚持不懈，勇往直前，自会取得好成果。

如今晨练的老年人越来越多。迎着朝阳，自己或陪老伴儿走走，或让儿女陪着行走，只要达到活动筋骨的目的，就有很好的收获。我发现有一对老夫妻，男的用三轮车载着女的，每天早上来公园一趟，活动一阵子就回去，已经坚持30多年了，俩人虽都添了白发，可身体依然硬朗。对这情景，我曾赋诗一首 《晨练情深》：“一辆三轮儿永向前，延长着俩老的生命线/白发人载白发人，成景观大道一景观/来来回回三十年，天天划出晨光亮点/一双俏影常留林荫处，两张笑脸定格湖水间/小城如画人未老，青春的恋情到永远。”人是活物，常动才行，在家待长了，自会老气横秋，而运动可改变它。有人说“活动活动，不动不活”，极是。

晨练确能增强体质。我坚持晨练30年了，由于接触大自然，能适应当天的气候，故一年到头很少感冒，身体状况良好，能做到愉快地度过每一天。

晨练是生命的加油站，燃烧着青春的火焰。每个人只要坚持，就能圆健康长寿的美好梦想。