王亚宏

江苏某大学的学生“夜淘族”在宿舍熬夜网购

转眼又到“夏打盹”的时节，早晨在公交车或者地铁上，睡眼惺忪的人比例明显增高。不少人睡不够，并非因为起得早，而是睡得太晚。

传统上人们会把喜欢早起的人称作“百灵鸟型”，而把天天晚睡的叫“夜猫子型”，两种类型都是个人的生活习惯问题。但最近不少研究显示，就健康来说，晚睡不如早睡好。

数据揭示的问题

以前人们也经常提到“早睡早起身体好”或者“晚睡伤神”，但更多都是出于经验的判断，但近来越来越多基于确切数据的研究，给经常熬夜的“夜猫子”敲响了警钟。

2017年3位科学家就因为在研究生物钟运行机制方面的成就获得了诺贝尔医学和生物学奖，按照他们的研究，经常熬夜破坏生物内在节奏，患上各类疾病的风险可能会增大。通俗地讲，就是该睡觉就睡觉，最好别熬夜。

诺奖得主最初是通过在果蝇身上的实验得出相关结论的，在人身上关于熬夜影响的数据收集也在大规模展开。近来英美科学家完成了一项历时六年半、覆盖43.3万人的跟踪调查，研究发现，“夜猫子型”的人比“百灵鸟型”的人早亡率高10%，“夜猫子型”的人更容易患一系列心理和生理疾病。

参加调查的人员年龄在38到.73岁之间，研究人员让他们填写自己的生活习惯属于哪一种类型：百灵鸟型、夜猫子型、接近百灵鸟型叫及接近夜猫子型。

研究人员综合考虑了年龄、性别、种族背景、吸烟、胖瘦以及社会经济地位等因素后发现。……