在临床工作中，常常会遇到一些抑郁症患者前来咨询：“医生，我的情绪怎么一天之中都不一样？早上往往特别难受，度时如年，简直生不如死，可是晚饭后却情绪正常，这是怎么回事？”

情绪在一天中有比较明显的起伏性变化，具有晨重夜轻的规律，这是抑郁症情绪变化的最大特点。

早晨最重 不少患者凌晨四五点钟就醒了，用他们的话说就是：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量差，会觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的人甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态也很不好，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

上午难熬 整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态，注意力难以集中。他们也很想振作精神，但往往心有余而力不足。

午后稍轻 午饭后精神状态会开始有转折，心理压力逐渐减轻。这种转变是缓慢、不知不觉的。

下午好转 到了下午4～5点，会开始感到有点轻松。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人开始有主动交流的欲望。

黄昏最好 吃过晚饭，患者会感到这是一天中最精神的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的交谈也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。

睡前焦虑 在睡觉前，抑郁症患者又开始紧张焦虑，担心自己是否能入睡，明天会不会早醒，状态将会怎样……种种担心可引起情绪低落，影响入睡前的心情，让人联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实際上已经开始出现次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始进入情绪行为起伏的又一天。

（陈福新/文，摘自《健康周报》）