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养生之道 任其自然

2018-05-14

祝您健康·文摘版 2018年4期
关键词:運动晚晴毡房

欧阳修说得好:“以自然之道,养自然之生。”他认为最好的养生法,就是“任其自然”。这是一条充满哲理的养生经验谈。

任其自然,首先就要把握好吃的这一关。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,为人类世代的食品来源,宜常食之。高档食品、滋补营养品等,由后天加工而来,少不了带入现代污染物,宜少食或不食。19世纪的伟大俄国作家托尔斯泰36岁时得了肺结核,那时尚无特效药物,是酷爱大自然的秉性拯救了他。他告别了奶油、面包,告别了山珍海味,住进了巴什基尔人的毡房里,喝新鲜乳白的马奶,吃没有污染的土豆、番茄,呼吸着大草原特有的清新空气,经过一段时间的“大自然疗法”,肺病奇迹般地痊愈了。

任其自然,就要像自然界一样不停地运动。大至宇宙,小至原子、分子,都在不停地運动。在自然界,运动是绝对的。“夏禹走天下,乘四载,治百川,可谓劳其形也,享寿百年。”

任其自然,就要顺应自然规律。万物活动有序,节气变化也有序。天体异相,火山地震,急风骤雨,大寒大暑等等,毕竟是暂时的。平缓的过渡才是永恒的。因此要顺应自然,养成平和的心境。避免大喜大悲和激烈的情绪波动。2000多年前的《黄帝内经》就有“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气下,惊则气乱,思则气结”的论述。现代医学也证实,紧张、委屈、激动、发怒和忧伤等不良情绪,会引起人体一系列生理功能的变化而得病损寿。

任其自然,就要看透自然。识宇宙之无穷,知盈虚之有数。《元气论》说得好:“嗜欲之性故无穷也,以有极之生命,逐无极之欲,亦自毙之甚也。”因此要注意克制自己,做到“欲不可纵,志不可满,乐不可极。”唐代张公活到100多岁,其长寿经验,只有一条,就是看透自然,突出一个“忍”字。

(摘自《晚晴报》)

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