张栋

跨栏跑是高等学校田径教材中的一项重要内容，对发展大学生的身体素质和培养优良品格都具有着积极正面的作用。在进行跨栏跑这项运动时，不仅仅需要速度，还需要在快速奔跑的过程中跨越一定数量和一定高度的跨栏，难度系数比较高，除了要掌握正确的跨栏跑技术外，还需要有一个良好的心理素质。而在现实中，高校学生在练习跨栏跑这项运动时，由于其本身技术性强，难度系数大，再加上没有什么保护措施，会使一些胆小、怕摔倒的同学感到恐惧，心里没底，产生心理障碍。还有一些学生对自己不自信，明明能跨过栏却本能的选择绕过。这种种情况就很大程度上影响了学生对跨栏跑技术的学习。为了提高跨栏跑的教学质量，我们需要了解高校学生对跨栏跑这项运动心理障碍产生的原因，并做出一些应对措施。

1学生心理障碍形成的原因

1.1 跨栏跑运动自身特点的影响

跨栏跑是一项对各方面要求比较高的运动，它要求运动员有着过硬的身体素质，并且对技术性的要求较高，对运动员自身的节奏感也有很大的要求。跨栏跑运动是要在一定的时间、空间内完成要求，最后到达终点，其具有一定的危险性。需要学生对短跑技术、跨栏技术熟练掌握；对身体灵活性、腿部柔韧性也有一定的要求，因此学生在跨栏时很容易紧张，有心理压力，担心自己受伤等等因素，从而从内心产生恐惧并抗拒这项运动。

1.2 练习时受到周围环境的影响

练习时候周围的环境分为社会环境和自然环境，社會环境即周围的人群环境，在上跨栏跑的课时，有些女同学因为害羞，不好意思做动作，有些男同学因为动作不标准或者担心摔倒而遭到嘲笑，也不敢进行跨栏跑运动，这些都会造成学生的心理障碍，使学生从内心抗拒这项运动。自然环境指学校的场地和器材设备，跨栏有一定的危险性，稍有不慎就会摔倒受伤，这使得学生本能的担心这项运动，出于安全考虑，他们怀疑自己是否能安全跨栏，故而产生心理障碍。

1.3 教师教学方法的影响

在跨栏跑运动的教学过程中，由于学生的性别、身体素质、接受能力等差异，会导致学生的跨栏跑水平有很大不同。如果老师不能因材施教，对待学生千篇一律，都采用一样的教学方法，会使很多学生不适应。同样的方法不一定适应所有的同学，比如在跨栏的时候。老师统一要求三步跨栏，男同学个子高，腿长，跨起来相对容易，但是对于个子比较矮小的女同学就比较困难了，她们无法跨过但还必须按照要求做动作，就会造成内心抗拒-必须进行-内心抗拒的恶性循环，从而导致学生的抵触情绪大，继而就产生了心理问题。

2高校跨栏跑教学中克服学生心理障碍的应对措施

2.1 制定正确的学习方案

正确的学习方案可以提高学生的学习效果，让同学对跨栏跑这项运动产生兴趣。在教学过程中，教师应该明确教学目的，端正教学态度，在教学中把理论和实践结合起来，有计划有目的的进行教学。多活跃课堂气氛，不要墨守成规按照传统的教学模式进行教学，要学会调动学生的积极性，使学生感受到跨栏跑这项运动的魅力。从而打破学生对这项运动的心理障碍。

2.2 提高教师的教学水平

在教学的过程中，教师应根据教材内容，多吸收多元化的教学方法，为课堂增添活力。要与同学进行互动，从心理上调动学生学习的积极性，从而激发学生的学习的欲望，并对跨栏跑这项运动产生浓厚的兴趣，使学生能够积极融入到这项运动中，为学生心里设防打下基础。教师在教学的过程中尽量避开晦涩难懂的专业性术语，多采用普通白话进行教学，使得跨栏跑运动在学生的脑海里产生相应的画面，进一步引导学生去了解、掌握这项运动。教师在示范动作时要尽可能的标准、生动，讲解时要富有感染力和亲和力，让学生产生兴趣更加好奇的去了解这项运动，兴趣是学习的老师，有了兴趣，学起来就更容易一些。这样产生的积极的心理会更好地帮助学生完成跨栏跑运动。

2.3 培养学生坚强的意志

培养学生自觉和克服困难的能力，增强学生的心理素质。跨栏跑运动的难度系数是很大，但不要盲目的放弃和叫苦，要积极勇敢的去面对，对自己有信心，相信自己的实力，才能更好地完成训练。学生自己要树立信心培养自己的意志力，不要遇到一点困难就缴械投降，要坚强勇敢的去迎接挑战。在教学过程中，老师应多表扬鼓励学生，提高他们的积极性，激励他们开发自己的潜能，继而完成相应的任务。教学结束后，教师应当对此次课程进行总结，找出优点和不足，和学生一起去克服改正，让学生对跨栏跑这项运动产生信心，态度端正了，意志力提高了，学生对跨栏跑这门课的积极性越高，自然心理障碍就小了。

3结语

在高校跨栏跑的教学过程中，应当注重培养学生的自信心，提高学生对这门课程的积极性，注重因材施教，才能达到更好的效果。教师在教学中应当多表扬鼓励学生，以帮助学生消除内心的紧张和恐惧感。在跨栏跑教学过程中的不同阶段，应与学生沟通，了解到学生的心理障碍，并通过相应措施来打破学生对这项运动的心理障碍，使学生能够大胆的接受跨栏跑运动，并从心理上对这项运动感兴趣，这样才有助于对跨栏跑运动的学习和掌握，从而提高其跨栏跑技术的水平。

（作者单位：山东现代学院体育教研室）