林夏生 王珊珊

这个7月，《女友》30岁了。

自1988年那个盛夏天起跑，

她穿过斜风细雨的夜，也看过繁花良辰，

走到今天，芳华正好，未来可期。

本期企划为你呈现一群30's人群的故事，

他们过得又燃又恣意，努力生长，从不自我设限。

这也契合多年来《女友》一直秉持的价值观：

只有欲望与努力，会塑就你的人生轮廓，

而不是年龄、出身等其他因素。

感谢陪伴《女友》多年的你，

愿“恣意而活，努力去爱”的30岁精神永远存在于你我心中。

你为美好生活努力的每个瞬间，

都值得被铭记。

黄璐不较劲

黄璐出道至今，已经步入女演员焦虑高发的30'阶段。虽然她参演的电影入围过欧洲三大电影节（威尼斯、戛纳、柏林），但她却并没有获得大多数人眼中的那种成功， 她既没有一线女性那么出名，也没有流量小花那么“吸金”。但黄璐对“可以像路人一样逛菜市场”的状态却很满意，她松弛而快意地享受着表演带来的乐趣。

走在大马路上，还是没几个人能把黄璐认出来。她年轻、时髦、漂亮，但在电影里头，她有时是满面黄土的村姑，有时是洗头房里的失足少女……总之，跟生活中的她长得不太一样。

黄璐对这种状态倒是非常满意。她就希望自己不要太有名，还能像个路人甲一样逛逛菜市场，可以随时随地做自己想做的事儿。

从“演员”这个职业层面来看，黄璐不算“成功”，商业大片、综艺节目中难寻她的踪影。但演戏是她的生命之光，她说：“从某种意义上说，我是被电影解救的。”

上电影学院时，因为怀疑自己是否能成为一名合格的演员，黄璐抑郁过一阵子，直到导演章明找她演电影《结果》里一个会游泳的女孩。片场里的一切都如此鲜活，让她感受到一种前所未有的自在，从那以后，她决定成为一个松弛的演员，过快乐的人生，不再患得患失，也不再和自己较劲。

接下来的事情全世界都知道了。她参演的电影《推拿》《三伏天》入围柏林电影节、《盲山》《黄鸟》入围戛纳电影节、《世界之间》入围威尼斯电影节、《云的模样》入围鹿特丹电影节、《中国姑娘》在洛迦诺电影节上捧得了最高奖项金豹奖……

她跟别的演员不大一样，她几乎不需要刻意入戏，一声“Action”，前一秒还在玩手机的黄璐，下一秒在镜头前立刻就变了个人。

与她合作过电影《之子于归》的导演杨弋枢说，松弛是黄璐最大的特点。这种抽离而松弛的状态，也是她颇受文艺片导演青睐的原因。黄璐说自己是靠着本能在演戏，她说：“我是能把工作和生活调整成无缝转换模式的人……从角色里出不来的情况，不会发生在我身上。”

步入三十岁阶段后，黄璐就更加看得開了，同龄的八零后演员开始为年纪焦虑，黄璐嘻嘻哈哈的根本不当回事儿。“没必要给人生限制节点，比如三十岁一定要达到什么高度。就像做演员，这就是我的一份工作，我就是一拍电影的，在过程里我开心了就是成功了呀。就算变成老奶奶，也可以一直拍电影，还能做个时髦的老奶奶啊！”

刘同：30岁才被人认识，真的挺好

《女友》与刘同的交集，始于2012年。当时他32岁，刚刚因为小说《谁的青春不迷茫》和真人秀《职来职往》的嘉宾身份而被行业以外的人所熟识。受到我们的邀约，刘同在当时的《女友·校园》上，开始了他的专栏生涯。可以说，《女友》与读者们，共同见证了刘同一步步从当红作家成长为今天的流量IP主的全过程。

爱好与现实并存，总有交相辉映的时刻

在追逐“年少成名”的时代中，刘同出名不算早，但在他心里，如此反而更好。他说：“30岁才被人认识对我来说非常好，因为它不会改变我的人生，也不会改变我做人的很多原则。”

少年意气风发时，对世界的见识要么偏激要么漂浮不定，还没等到改变世界，就被生活撂翻在地，进而变得面目全非。30's阶段成名，不早不晚，见识中有沉淀下来的智慧，又不乏而立之年的理智，一切，刚刚好。

30岁成名的刘同，拥有很多个角色，也做着不同的事情。他是光线影业副总裁，写的书常登上畅销排行榜，最近，还把自己的小说《我在未来等你》拍成了电影，自己是制片人。无论是哪一种角色，他都做得很好。

在光线传媒的13年，刘同大概换了13个岗位，几乎什么岗位都尝试过，策划、主编、制片人等等。他说：“如果想要被公司领导或者老板看到，不妨在做好本职工作的同时，去试一试其他岗位的工作，既能了解其他岗位的运行，也有可能获得更多的人生机会。”

跨界常被质疑，刘同会假装无所谓，因为一旦有所谓了，就容易认怂，一怂很多事情就会停下来，再启动就难了。

写书也是一样。大学时，刘同就希望靠文字谋生，后来带着第一本书的打印稿去武汉，来回乘了十几个小时的火车，最后得到编辑三个字：放那吧。他在微博中常常黑自己文笔烂，自黑意味着无所谓，单凭爱好也能持续写下去。他说：“理想有时必须要靠工作才能养活，但理想不能消失，因为未来的生活也要靠理想才能支撑下去。爱好与现实并存，总有交相辉映的时刻。”

交相辉映、开花结果，都不是偶然，

而是很多积累的必然

刘同30岁那年，出版社编辑把他十多年的日记攒起来，想要出本书。写过日记的人应该有过类似的感受，回望从前写的文字，总会觉得尴尬不堪言。刘同也一样，但编辑对他说：你可以把现在的看法，写在每一篇幼稚的日记后面，那个才是你的成长。

预想卖不到两万本的《谁的青春不迷茫》，后来卖了上百万本。很多人从中产生了共鸣，刘同也一跃成为畅销书的作家，并陆续出版了《你的孤独，虽败犹荣》《向着光亮那方》等大热作品。

回忆起30岁那年的感受，刘同很诚实地说：“其实当年我很焦虑未来的人生轨迹，是做电影制片人还是选择去做内容创作者，是做管理还是做业务？我和我的出版人也讨论我写作究竟要写什么，还好，对方告诉我：写别人想看的，你就永远被牵着鼻子走;写你自己想写的，起码你能保持持续的热情。”

后来的事情大家也知道了，这些被肯定的作品让刘同开始有了信念感，包括他的工作内容也因此而发生改变，从做管理到做内容，让他心里更踏实了，“人找到自己真正擅长且喜欢的事情，投入时间，就能事半功倍”。

过去无法改变，

未来才更加迷人

刘同的成功，奠定了他在读者心中的“暖男、正向”形象，这也是刘同常年在《女友》上写专栏，奋力写书、写微博的助推力之一。

“如果现在的自己多说一点走过的弯路，和当年自己一般年纪的年轻人，听了那些话，人生会不会变得有一点点不同。”这个念头在他的脑子里存在了好几年，终于在2017年，他出版了长篇小说《我在未来等你》。在这个故事里，37岁的主人公穿越时空，邂逅了仿佛17岁自己的一名学生。这个故事没有常见的幡然悔悟、人生开挂等套路，而是当下与未来自己的彼此成全，很多人看完后又哭又笑。

毫不意外的，小说出版七个月之后，同名电视剧也在刘同的家乡湖南郴州开机了，而刘同转身就投入繁忙的剧组工作中，成了制片人。原来，在小说创作的时候，他就开始同步筹备剧本了。多向前走一步，是所有成功人士的素质。写作时的刘同是感性的，而作为光线影业的副总裁，他又是极其理性的。

有人说，每一次觉得人生需要相信的时候，就会去翻一翻刘同的微博，因为他很真实，也会给人希望。

每年过生日的时候，刘同会给过去的一岁做一个总结，并写出心得体会进行分享，他希望读到的人，在比他更年轻的时候懂得更多。

网上有个问题：如果回到过去，你想对自己说什么？得票最高的那个答案是：不要怕，什么都会过去的。用刘同的话来讲，就是，“过去无法改变，未来才更加迷人”。

邱啸：最好的芳华，正在绽放

30岁之前热爱在厨房里捯饬蔬饭的邱啸，30岁之后成为国内美食领域第一大号“菜菜美食日记”的创始人。在她看来，30岁恰恰就是人生最好的芳华，开始知道自己要什么，也开始能够负担自己想要的生活。其实不论在人生的哪一个阶段，都不需要给自己设置边界，因为女人向上努力生长的样子，就是她未来的轮廓。

2014年，資深媒体人邱啸发现，手机里的美食公众号很多，但可看的没几个。她常在下班路上刷手机找灵感，但到家时还是会陷入“今天吃什么”的人生诘问。后来，她觉得也许自己能带领80后、90后解决吃饭难问题，于是在女儿十个月的时候，她辞职创办了“菜菜美食日记”。

邱啸说：“当时想得很轻巧，因为身边很多朋友都自己干了，活到这把年纪，觉得试试也没什么损伤。创业后才发现，这弦一拧上，就停不下来了，心里只剩下信念：我得把这事做成了。”

具体创业有多波折，邱啸在采访中直接跳过了这个问题。这是个反套路的行为，按照创业公司的习惯，主动倾诉血泪交加的人生不能承受之重，本是采访时的固定环节。不过，邱啸的一位朋友回忆说，“文案要审、产品要把控、售后还得跟踪，加班到凌晨，那是常有的事。”

看着这个公号在一年半时间里，从默默无闻到微信美食榜的No.1，年流水几乎破亿，你就知道，那些辛苦并没有白费。

邱啸描述创业后的生活就是两点一线，除了周末，其他的时间基本上可以说没有生活。做饭没时间，只有在公司的料理日（每个人带道菜，然后大家一起吃），她才会做点萝卜牛腩、梅菜扣肉，带给员工吃。对家人的愧疚是难免的，她会一边跟自己讲“你努力的样子，正是对孩子最好的教育”，一边搜肠刮肚地小心回复女儿提出的“妈妈，你今天要上班吗？你今天不要去上班了吧？”等问题。

偶尔不工作的时候，邱啸会带上女儿去看世界，女儿还不到3岁，已经去过4个国家了。很多人说，带孩子出门辛苦，而且这么小她不会记得的，但邱啸说：“谁说要让她记得，我记得不就好了。”

选择了就做出个样子来，不抱怨、不诉苦，踏实做好眼前的每一件事，同时，也不惧怕改变，利用小小的间隙享受生活。很多30岁女性身上的从容、韧性、豁达、随时行乐特质，在邱啸身上都能一一看见。“放肆活，放肆去爱，不用年龄来束缚自己”，不仅是邱啸给自己的人生注脚，也可以是所有女性的人生注脚。

吴静：热恋桃花源

当过外企高管，也开过工厂。回首三十岁之前的岁月，吴静的体悟是：纠结无用，放手去干。等把“学费”都交了，三十岁以后，才会从容不迫地选想要的生活，心甘情愿地“吃苦”。作为高端民宿“慕吉”的联合创始人，吴静心中的桃花源之梦，正在照进现实。

采访吴静是个体力活。从广州开车出来十公里，沿着两边的稻田、柿子树林走到灵山脚下车，再踏过一条有百多年历史的麻条石小径，最后过木栈桥，才会到她“家”——云溪山居，一个拿下世界华人建筑师创作奖第一名的民宿。

吴静一年中的大半时间，都扑在这里，说这里是家，一点都不为过。院子里有海芋、老竹丛、芭蕉树、乌揽树、荔枝树、龙眼树……风吹过的时候，满山满院子的滚滚绿潮此起彼伏，人就像要被盖进万千枝叶，沉溺在这世外桃源中。

屋子原址是间有百年历史的客家围屋，修葺前已破败坍塌。但好风好水还是让吴静跟合伙人眼前一亮：主堂稳阵，厢房围合，半月池留财守道，建筑群落依山傍水。

风水好，并不意味着躺着就有钱赚。除了外出考察，吴静尽可能地待在山上，盯宣传推广的内容、筹办高端发布会拉人气、分析入住数据、反复试睡每一个房间，甚至连窗帘花结，吴静都定下了统一的样子。

为了让住过的人时不时能想起云溪山居的好，在客人们的微信群里，她每天早晚和大家打招呼，小聊几句，给客人们拍的美照点赞，或转发在朋友圈、微博、民宿自己的公号里。偶尔放假去旅行，也要抽空为客人搜罗一些日用艺术品当作伴手礼。

吴静形容当“老板”的体验：“要会融资要能说服别人，要吃苦要分钱。不能打盹和任性，不然就会被市场惩罚。”听着一点都不爽，不过她一点都不觉得，她就开个安静漂亮的民宿，让朋友们在繁碌的间隙中透透气。她说：“做自己想做的事情，一切都是甘心的，所以无论30岁、40岁，还是80岁，人啊，都要选择自己想要的生活，才能甘心享受、甘心捱苦。”

余晓慧：智慧比贤惠更重要

军人、时尚编辑、珠宝设计师、创业者……在UJewelry（优集）创始人余晓慧的身上，我们看到了多样化的人生路径，以及她的笃定与坚持。年龄、孩子、职业都不能阻拦女性找到梦想的出口，一如电影《万物理论》中的一句台词：“人类的潜力不会有边界，无论生活多么艰难，你都会有自己的方式发光。”

余晓慧的奶奶是一位医学专家，老一辈给女孩子取名，一般都会取贤惠的“惠”，但是奶奶却给她取了聪慧的“慧”，因为“女孩子智慧比贤惠更重要”。

大概应了奶奶的期许，余晓慧从小到大，走的都不是贤惠路线。毕业于解放军南京政治学院，长年“早晚跑 5 公里，半夜三四点紧急集合，扛着枪走八十多公里”的生活，赋予她钢铁般的执行力。所以偶然参观上海举办的埃及国宝展，被图案惊艳的古代首饰吸引后，她便决然以军官的身份退伍，以实习生的身份迈入了时尚圈。因为发现女性对美的追求也是人类进步的动力，30岁后，余晓慧再次辞职，创业做自己的珠宝。余晓慧的职场履历看似总被清零，但都与对美的追寻有关。“每一段人生，内在都是环环相扣的，与其在选择中纠结，不如跟着内心的声音勇敢走。”余晓慧说，“不一定学什么才能做什么，兴趣和热爱更加重要，它们会让你和你的事业、你所喜欢的事物心有灵犀，产生内在的联结。”

余晓慧不是专业设计出身，普通女人的生活感受才是她的灵感来源，身边的小动物、孩子，看过的敦煌飞天画像，路过的日本奈良街道……这与她在采访中屡次强调的“自我”有关，她说：“你的自我得强大到屏蔽掉外界的杂音，才不会被外界的干涉打破自有的节奏。”

如今的社会环境下，中国女性仿佛被卷入了集体性的焦虑，90后称呼自己是“老阿姨”，80后已婚育女性面临多重角色的平衡困难。作为早已跨过了30岁的过来人，余晓慧说自己之前也挺焦虑，被催婚、催生，被劝说放弃创业，安心在家当太太……最后，她选择“自我”一点，保持自己的节奏，生活也最终通往了明亮的未来。

30岁后的六个新改变

看完前面的人物故事，是否感觉进入30+阶段是件很振奋的事情呢？当然，三十岁后可不只是“而立”这么简单，还会让你在身体、心理层面迎来重大的改变。今天我们就为你带来了一些科学新知，其中有一些，还可能颠覆你的常识。

1大脑终于“成年”啦

30岁之前，你都可以理直气壮地称自己“宝宝”。美国《神经元》杂志刊登的哈佛大学一项研究发现，人的大脑18岁时还发育不全，要30岁才算成熟。30岁以下和30岁以上的人之间最主要的区别是，30岁以下的人更容易分心，一旦面临复杂情况，就容易表现出不成熟的一面。

研究人员称，大脑发育成熟后，大前额叶皮层区域仍持续生长。该区域主管注意力、复杂规划、决策、冲动控制、逻辑思维、组织思维、人格发展、风险管理和短期长期记忆等，换句话讲，30岁后的你，可能更聪明、更理智、更有宏观感。

2生活工作发生重大改变

一项以29岁、39岁等“入9”人群为对象的研究发现：人们爱以十年为单位评估生活道路并做出相应改变。30到39岁这十年能够激发寻找生活意义的激情，更可能进行“生活审计”，以评估生活的意义和满意度，同时也容易做出生活工作重大改变，如更换职业、结婚、创业等。

3职业生涯达到新高峰

世界雇员薪酬数据库信息网Payscale完成的一项调查发现，30到39岁是职业生涯的亮点时段，女性薪酬增长最高峰平均为39岁。以科研人员和诺贝尔奖获得者为对象的研究发现，35岁至39岁是最容易出成果的年龄，诺贝尔物理学奖获奖者平均获奖年龄为36岁，化学奖获奖者平均获奖年龄为39岁。

4朋友圈缩小，但关系更親密

美国罗彻斯特大学一项新的研究表明：幸福的秘诀对于20岁的人来说就是多交朋友，而对于30岁的人来说则更关注社交的品质。一个人在20岁时结识不同背景的朋友，可以接触到与自身不同的观点与价值观，从而促使他学会应对这些差异。等到30岁时，他的自我认知已经稳定，有亲密的、谈得来的朋友，会获得很高的幸福感。事实上，有意义的社会交往无论在哪个年龄段都是有益的，只不过在30岁时更加明显。不过研究人员遗憾地发现，社会交往活跃的20岁年轻人到了30岁不一定就有高品质的社会关系。

5运动变得非常重要

澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，三十多岁不爱运动的人，在今后更易患心脏病，肌肉数量和力量也会走下坡路，并容易发生骨折。牛津大学一项新研究发现，在三十多岁发胖的人，老年患痴呆症的风险增加两倍。所以，现在就开始运动吧！

6真正的幸福从33岁开始

英国一项涉及1万人的调查发现，70%的40岁以上英国人表示，直到33岁才感受到真正的幸福。超过一半的受访者表示，33岁时生活乐趣更多;42%的人表示，33岁时对未来更加乐观;38%的人表示，与年轻时相比，33岁时感到的压力更小。英国另一项网络调查发现，34岁时，工作与生活平衡达到最佳状态;38岁时，生活满意度最佳。

美好惊喜 正在发生

一辈子就那么一次30岁，自然要好好珍惜，留下一个个美好的回忆才是王道。《女友》30岁又有哪些“special”活动？我们摘选出最惊喜的部分与你一同分享，赶紧看过来吧！

Part1.大咖莅临！

全国妇联党组书记宋秀岩为“女友”点赞！

2018年5月11日上午，全国妇联党组书记、副主席、书记处第一书记宋秀岩，陕西省委副秘书长王飞，陕西省妇联主席龚晓燕等莅临陕西女友传媒集团总部调研指导工作。

宋秀岩书记听取了女友传媒集团董事长唐文华对“女友”品牌、女友传媒转型发展情况的汇报，并与“女友”员工进行了亲密的交谈，鼓励大家立足岗位、不断创新，充分发挥女性媒体独特魅力，让“女友”持续为中国妇女事业的发展贡献力量。

2018年“女友”30岁，青春正好。未来我们将不懈努力，为妇女事业发展增添助力，让“她力量”持续绽放光芒！

Part2. 520甜蜜跑！

全民告白日，“女友”人活力开跑！

5月20日清晨，在清爽的微雨中，“女友”跑团现身2018西安女子半程马拉松“甜蜜520·Kiss Run”赛场内，她们以最美的姿态，享受着运动带来的喜悦，成为现场数万参赛者中醒目而甜蜜的存在。

30年来，“女友”倡导有爱、健康的生活方式，也支持每一位读者朝着美好生活的目标奔跑。未来，“女友”依旧活力青春，正能量满满。

《女友》应援团，集体来打call！

那些以各种方式与《女友》产生过交集、和《女友》一同成长相伴的人，都是“女友人”。在《女友》30岁生日时，他们纷纷现身，写下对《女友》最好的祝福，我们将其收集起来，把这份爱一起分享给你哦！

不论是《女友》还是你，30岁不意味着过去了很多时间，而是意味着一个更丰富的你正在发生。感谢和《女友》以及阅读者共同成长的岁月，让我们一起享受这份成长的甜蜜感觉吧。

——陈幻（作家、编剧）

18岁的时候遇见《女友》，在上面写了很多专题和人物，在北师大报刊亭翘首以盼等《女友》样刊是我青春的一部分。《女友》30岁生日快乐，不管多少岁，最重要的是有一颗永远的校园心，这就是少女心了。

——周桂伊 （《认知差：你比人生赢家差在哪》作者、“伊姐看电影”公号创始人）

《女友》于我，是生活中的闺蜜，也是心灵上的知己。我在16岁的时候遇见了《女友》，她和我，一起经历了许多，也一同分享了生命的悲歡喜乐，是我生命中重要的一部分。和《女友》在一起，永远都有少女心。祝生日快乐！

——沈奇岚（作家、策展人）

30岁的女人已经到了靠气质取胜的年纪，气质可以赢到老，年轻总有到头的一天。所以，恭喜《女友》迎来了长胜的30岁，生日快乐！

——尹璐（亲子旅行达人）