路莱

春暖花开的3月，真是很适合出游的季节呢！准妈妈外出散步的频率随着好天气而开始增加，却又有了新的烦恼：由于孕期激素发生变化，再加上遭遇花粉季，竟然变得容易过敏了！这不——流涕打喷嚏，肌肤发红瘙痒，都找上门来。准爸爸看在眼里急在心上，赶紧行动起来，为孕妇打造一个全方位抗敏体系吧！

居家空气清洁，重中之重

坚持上班的准妈妈每天回到家，总是希望能面对一个舒适、清洁的环境。在家养胎的准妈妈更是绝大多数时间都在室内活动，保持居家空气清洁，能有效减缓孕期不适与疲累。况且，即将迎来的新生命，更是需要从小就生长在一个整洁干；争的家庭环境中。

准爸爸每天只需做几件力所能及的小事，就能保持居家空气清洁，环境整洁：

1 尽量用吸尘器做清扫工作，之后再拖一次地，避免灰尘飞扬，清扫出来的垃圾灰尘及时倒掉，不要滞留在房间里。

2 经常开窗通风，保持室内空气的自然流通，尤其是在多开空调的冬夏两季。需要特别注意的是潮湿易生细菌的厕所，每天请打开里面的通风设备。

3 空调的过滤网和散热片上会积聚大量灰尘、细菌、尘螨等，极易导致过敏，建议每2个月定期清洗一次，滤网每个月可拆下清洗1—2次。

4 室内可日常使用空气净化器，并注意做好更换滤芯等设备保养工作。

外出防护，小小口罩来帮忙

随着气温渐渐上升，雾霾天似乎变少了，但与此同时空气中的湿度增加，空气流通减慢，特别是户外空气中的花粉含量增多，反而容易对准妈妈的呼吸道产生刺激，更易发生过敏。

若是由于吸入花粉导致过敏，准爸爸不妨给准妈妈准备大小合适的口罩，以起到隔离的作用，但在口罩的选择上却有讲究。首先，一次性医用口罩能有效阻挡花粉颗粒，但由于是无纺布制成，透气性相对较差，而且戴的时间长了里面就会积水汽，病菌容易在口罩上繁殖，一定要及时更换！普通的纱布口罩透气性好、柔软、舒适，也能起到过滤病菌和致敏物質的作用。但是，每次外出使用后都应该及时清洗，否则易滋生细菌，起不了保护的效果。最后是专业的防雾霾口罩，防护性好，密闭性强，有效隔离颗粒物，但对于孕期易感觉缺氧的准妈妈来说，使用时可能会觉得呼吸不畅。另外，如果准妈妈日常已经出现了过敏的症状，准爸爸还是尽量建议准妈妈减少不必要的外出活动吧！

健康饮食，抗敏工作要以内养外

据研究，婴儿过敏和母亲在孕期的饮食有一定的关系。因此很多准妈妈对饮食格外忌口，这个不吃那个也不碰，生怕会过敏，会波及胎儿。其实，孕期均衡饮食非常重要，准爸爸所需要做的就是在家庭中提倡科学饮食，让准妈妈吃得放心、吃得开心。尽量避开易过敏的坑，如果以往吃了会过敏的食物，孕期就禁了吧。还有海鲜或带辛辣刺激佐料等，海鲜类一定要做全熟了再吃，孕期不吃生食。

孕期专属护肤品，加长“防线”

很多人怀孕之后就彻底舍弃了护肤品和化妆品，生怕有什么成分会影响胎儿的生长发育。但与此同时要面对的问题是，随着激素分泌增多，孕期肌肤的防御能力多多少少会降低，肤质变得脆弱，易过敏，易长斑。如果不好好护理，产后恐怕真的会变成“黄脸婆”。

准爸爸需要做的是，放宽妻子的心。因为从某种意义上来说，她是为了孕育你俩爱的结晶而有所“牺牲”。当然啦，若能奉上适合的孕期专属护肤妙招，必能让准妈妈笑逐颜开。

补水清洁，基础保养就好。孕期代谢速度加快，人体分泌物也相对增加，加之皮肤敏感度上升，准妈妈需要做好清洁工作，时刻保持清爽能让孕期有好心情。尽量不用功能性的护肤品，能有效避免肌肤出现敏感问题。