汪灵犀

俗话说，春困秋乏。可在生活节奏飞快的现代社会，虽是春色惹人醉，但有人难入眠。

中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠，1/5的人打鼾。中国“90后”年轻人是问题突出的睡眠“特困户”，媒体人、程序员、电商从业者等群体睡眠质量尤差。

保持充足睡眠的重要性不言自明。从生理上讲，睡眠有助于保护脑神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复，这对人体至关重要。神经细胞不可再生，没有高质量的睡眠，就没有充足的氧供应神经细胞，甚至会导致神经细胞衰老。

道理人人都懂，但是“睡个好觉”作为人最基本的生理需求，为何成了都市生活的奢侈品？

有人因為精神压力大而睡不着。重要的工作关头、关键的考试在即、亲密的情感需要维系，现代人面临着学习、就业、职场、婚恋的压力，焦虑、紧张的心理让入睡“纠结”。久而久之，习惯成自然，“被晚睡”成了“早了睡不着”，熬夜成了一种“社会病”。

种种不良习惯，让本就稀缺的优质睡眠打了折扣。休息不好，不仅难以提高工作、学习效率，而且可能会增加紧张、焦虑等负面情绪，给身心带来更多损害。每个人都是自己健康的第一责任人，确保睡眠质量，就是确保健康和安全。因而，要从睡眠习惯、作息时间等方面着手调节，别让“睡个好觉”成了奢侈品。

第18个世界睡眠日刚刚过去，中国的主题是“规律作息，健康睡眠”。希望趁年轻，“80后”“90后”“00后”早点意识到睡眠之于每一个人的重要性，及时找到正确的方式。已经有不健康习惯的朋友，尽快改掉坏毛病，亡羊补牢，为时不晚。

或许，下次到了该睡觉时，我会尝试着更“佛性”一点，放下焦虑、放下手机、放下玩念，好好睡觉。