张越

〔摘要〕冥想起源于古老的东方文明，目前逐渐成为积极心理学一个重要的研究领域。本研究是一篇较新的关于积极冥想训练的一个积极可行的实证性研究，是对提高中学生学业成绩的一个有效的探索。研究者把着眼点放在一类特殊人群（高三学生）上，进一步拓展了研究者们对冥想功能的理解，研究结果表明，冥想不仅能够直接促进心理发展及心理恢复，并且可以通过学习品质商数，间接影响学生的学业成绩。

〔关键词〕正念冥想；学习品质；高三学生；心理健康

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）09-0025-06

一、课题的现实背景及意义

（一）课题现实背景

1.冥想研究现状

1979年，美国的卡巴金博士在麻省大学医学中心附属的减压门诊开设了正念减压课程，协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病。至今，正念减压疗程已成为美国医疗体系内历史最悠久、规模最庞大的减压疗程。目前，关于正念冥想的研究越来越多，涉及的领域也越来越广，逐渐成为积极心理学领域一个重要的研究课题。正念的英文为mindfulness，卡巴金博士将其定义为一种有意识的、不加以评判的对此时此刻的注意[1]。

2.学习品质的研究现状

很久以来，人们习惯于用智商高低和努力程度来解释学习结果。教育实践中，教师们也大都是通过加强知识教学、开发智力等途径来帮助学生提高学习成绩，然而效果并不理想。大量事实证明，那些学习优秀的学生并不都是智商最高的学生，也不完全是学习最用功的学生。……