按摩三穴调理过敏体质

对于一些属过敏体质的人群，可通过按摩以下穴位来进行体质的调理。

尺泽穴

尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是。

操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10～15分钟。

章门穴

该穴位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方。中医认为各种过敏多多少少都与“风”有关，按此穴有息风的作用。

操作方法：用大拇指、食指直下掌根处像鱼一样的肉厚处部位，即鱼际，揉按穴位，并有胀痛的感觉；左右两侧穴位，每次大约揉按1～3 分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

血海穴

位于髌骨上2寸的大腿内侧缘。该穴有化血为气、运化脾血之功能，因此是活血化淤的重要穴位，能够起到活血通络、祛风止痒的作用。

操作方法：以手指的指腹部位按压，每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

（摘自《大河健康报》文/张凯）

4招给血管洗洗澡

第一，调整饮食结构、清理血管“垃圾”

为了避免高血脂和高血糖对血管的损伤，应多吃新鲜蔬菜和水果，适当少吃些肉类，尽可能减少高胆固醇食物（如动物内脏）的摄入。海带、燕麦、芹菜等含有丰富的膳食纤维和胶质成分，可与血液中的代谢废物结合，促进其排出，净化血管。鱼油等保健品对于改善体内脂质代谢平衡也有一定作用（但不应代替药物）。

第二，多喝水

这样可加速血液循环、促进毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成。……