Moyin

女人最痛莫过于M痛，痛到弯腰痉挛时，难免情绪波动，老发脾气。

不想受苦，和变成乱发脾气的女魔头，就要听中医的建议，原来不少黑色食物都可减轻M痛！

痛经的思考

痛经有什么原因呢？

中医的角度，痛经约分三种。第一是子宫寒，如阳虚或经常喝冷饮、凉茶、龟苓膏等寒凉食物，这类人痛经时爱喝热饮、敷暖水袋、怕冻。第二，也是最痛的，痛经来自瘀血积聚，如果经血色深、有血块、经血黏稠，都代表有血瘀的情况。第三种是肾虚，来经时会腰酸，不是刺激性的痛，而是酸软疲累，有时气虚、血虚的人也会有以上情况发生，这类人比较虚弱，经期时容易病。

黑色食物为何可改善痛经？

中医将中药和食物分成寒、凉、平、温、热性5种特性，黑木耳和黑豆属平性、黑糖与黑芝麻分别是温性及热性，黑胡椒则为温性调味料。子宫寒冷的女性可多吃温性与热性食物温暖子宫，平性的食物也适宜。而黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如va、β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。其实不止黑色的食物可医痛经。在中医的角度，黑色的食物多入肾，如果是肾虚或是肾气不足的人有痛经，吃一些补肾的食材，对纾缓痛经有很大帮助。……