费菲

哪些人适合低温养生

女性 低温养生可降低女性体温，使阴阳平衡。女性属阴，中医所说的“阴”包括女性体内所有液体物质，例如：眼泪、唾液、血液、消化液、阴道分泌物等，所以更需要阴性物质的滋养，“阴”是否充足，决定了个体的健康。低温养生可降低女性体温，使“阴”得以涵养，阴阳恢复平衡，阴虚导致的不适感就会减轻，直至消失。

阴虚的人 阴虚的人怕热，手心、足心、心口常会发热，低温养生能使人体温降低，涵养阴经，所以低温有助于养阴。

脑力工作者 低温养生对大脑工作最有帮助。大脑最怕热，冬天夜晚气温低、阴气重，此种偏低温状态，对大脑工作最为有利。

低温养生的方法

平静放松

情绪对健康的影响不可小觑，情绪紧张会增加细胞的代谢速度，使人体温升高，进而缩短寿命；而人在平静的状态下，各器官状态良好，体温和细胞的代谢速度均降低，有利于延长寿命。

少吃一口饭

每餐少吃一口饭，可延长细胞寿命。研究证实，少食可让动物体温下降，使其死亡速度降低1/3以上。细胞对食物的消化处理有一定限度，亦即细胞有一定的使用寿命，时间一到，死亡自然来临，而每餐少吃一口饭，可延长细胞寿命。

少穿一件衣衣服

少穿一件，体温自然降低，室内温度也不要超过24℃。冬泳和冷水浴亦是低温养生的方式，冷水浴能让人体在较短时间内，经历从热到冷，再从冷到热的过程，使血管迅速收缩、扩张，有“血管体操”的美称。

从饮食着手

1.低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，还可以降低33%～40%的高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的维生素等养分，可谓一举三得。……