隋唐时期伟大的医学家孙思邈活了101岁，写下了很多不朽的医学论著，创中国老年医学之先例。他把自己的长寿经验，编成歌诀，流传后人，供人借鉴。

清晨一盘粥，夜饭莫敦足；撞动景阳钟，叩齿三十六；大寒与大热，切莫贪色欲；坐卧莫当风，频于暖处浴；食饱行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔；安神宜悦乐，惜气保和纯；寿天休论命，修行在各人。这段歌诀的意思是：早宜吃粥，晚饭少吃；早晨起床后要多吞几口唾液；大冷大热天不要同房；要勤洗澡，不要当风坐睡；饭后要活动，并用手摩腹以助消化；心情要开朗乐观，不可动怒生气；要爱惜精、气、神；一个人的寿命长短，不是命中注定的，而取决于自己是否善于调理和保养。