殷 放



空中瑜伽与地面瑜伽对比研究

殷 放

厦门大学嘉庚学院，福建 厦门，363105。

作为一种全球范围内流行的运行方式，瑜伽的受众群体相当广泛，其在提升身体素质，推动身心健康发展方面发挥着积极作用。经过长期的发展演变，现代瑜伽的类型多种多样，而依照运动方式，可以将之分为地面瑜伽和空中瑜伽两种，前者在我国已经得到了普及，属于一种大众化的健身方式，后者在最近几年才开始流行，并且迅速受到了年轻女性的青睐。本文结合空中瑜伽的相关内涵，将其与地面瑜伽进行了对比，并就如何更好地发展空中瑜伽提出了几点建议。

空中瑜伽；地面瑜伽；对比分析

生活水平的提高使得人们越发关注自身的身体健康，健身运动也因此得到兴起。空中瑜伽属于一种新兴的瑜伽练习方式，虽然在发展初期没有得到大众的认可，但是伴随着健身结构的宣传和推广，空中瑜伽成为了都市白领的新宠。相比较地面瑜伽，空中瑜伽最大的特点是所有的动作都市在反重力的情况下进行，难度更大，也更具挑战性。

1 瑜伽运动概述

现代人口中的瑜伽，是对一系列修身养心方法的统称，瑜伽一词最早来源于印度梵语，含意为和谐、一致。瑜伽运动主要是通过古老且易于掌握的动作与技巧，对人们的生理、心理、情感等进行改善，实现身体、精神和心灵的和谐统一。瑜伽运动的发展时间超过了5000年，最初起源于印度，可以分为古典瑜伽和现代瑜伽两种，不过在长期的发展过程中，也出现了一些新的类别，如正位瑜伽、空中瑜伽等。……