王跃

告别春节长假，你需要抖擞抖擞精神，重整旗鼓，勇敢地开启新一年的“打怪升级”之路。一年之计在于春，话旧理不旧。这时，除了一份决心，更需要一份高效的行动指南。于是，我们在春天的第一期奉上这个特别策划——三位导师将引领你提高生活质量，获得幸福感。

首先，要收整心绪。这些年，丧文化大行其道，尤其在都市年轻人中间，对于贫穷、单身、颓废的自嘲和吐槽無处不在；而拖延症、社交恐惧症、焦虑、抑郁，更是挥之不去。虽然自嘲看似是对现实的幽默回击，但偶尔也流露出抓不住幸福的深深无力。出身哈佛大学心理学系的刘轩用身体力行告诉你，其实幸福感也可以手到擒来。曾经也是一个颓废青年的他，用心理学的技巧帮助自己成功摆脱了丧，在跨领域的事业挑战中游刃有余。他的秘笈是把幸福的目标拆解，科学地细化为一个个微小的行动，让坚持变得容易，最后彻底完成改变。

其次，要管理外物。人与物品的关系很微妙。得不到时被欲望折磨，物品过剩又会让人受困其中。如何取得平衡？于是，整理收纳变成了人生态度——除了整理拥有的物品，也要厘清人与物品的关系，让我们摆脱被外物左右的困局，不仅避免浪费，在经济上富裕起来，而且提高做事效率，让内心也获得秩序与平静。知名收纳师铃木尚子有一套自己独特的收纳方法，重在帮助人们更聪明地选择物品，她说，我们整理收纳的过程其实就是在帮我们整理思绪，归根结底是要认清我们想要的到底是什么。……