王 凯

(厦门医学院体育部,福建 厦门 361023)

20世纪50年代美国生理学家卡波维奇通过研究指出，人们在身体锻炼时应对运动项目、内容、方法有科学的选择，才能取得良好的运动效果，并提出了“运动处方”这个概念。[1]

进入21世纪， 竞技体育的热点和训练热点的摆钟再次从低强度持续训练(low-intensity continuous training，LCT)摆向了高强度间歇训练(high intensity interval training ， HIIT ) 对人类健康的影响进行研究。由于省时(time-efficient)有效，HIT受到了运动员、健身人群和慢性疾病患者的青睐。[2]

高强度间歇运动(HIIT)是运动与休息交替进行的一种有氧运动训练方式，其特点为训练期运动强度高，接近最大摄氧量或超过无氧阈，持续时间短，可为几s至几min。两者交替进行数个回合。[3]

如何指导学生科学地锻炼，获得最佳健身效果，全面提高体质健康水平成为了一个亟待解决的问题。本研究通过在大学生体育课和体育课外活动中应用高强度间歇运动处方提高体质健康水平的实验，探讨高强度间歇运动处方教学模式的可行性，为大学生进行体育锻炼和学校体育教学工作提供科学的指导和参考。

2 实验对象与方法

2.1 实验对象

2016年从福建省厦门医学院随机抽取出大学生90人(其中男生48人、女生42人)作为本课题的实验对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

主要通过查阅、收集、整理高强度间歇训练在实践中应用和理论方面的有关资料，为课题研究提供丰富的理论、政策参考和现实依据。

2.2.2 实验研究法

通过实施教学实验，对实验结果进行理论分析，探讨在应用高强度间歇训练运动处方的教学效果。……